相信有不少的朋友都会十分的爱护自己的皮肤，想要有一副很好的皮肤，嫩嫩的皮肤还能让自己更加的年轻漂亮，更加的富有活力，所以很多人都会选择买很多的保养品来进行护肤，但是效果并没有很好。其实好的肌肤好肤色，单单靠那些保养品肯定是不够的，好皮肤好肤色是可以出来的，下面就让小编来为大家介绍下哪些食物能护肤，能够吃出好的肤色来吧。
1. 红酒
红酒含有抗氧化的功能，能够延缓肌肤老化，也有很多名人喜欢在睡前喝一杯红酒，好眠又美颜。
2. 绿茶
绿茶有对抗紫外线的功能，还可以控制肌肤的发炎红肿，但是建议喝无糖的纯绿茶哦。
3. 黑巧克力
这里指的是纯度较高的黑巧克力，因为他也有抗氧化剂，能够抵抗紫外线预防皱纹生成。
4. 黄豆
黄豆内的大豆异黄酮可以为肌肤补充胶原蛋白，防止皱纹保持肌肤水嫩，它一样能够减低紫外线对肌肤的伤害。
5. 番茄
番茄的维生素C和茄红素有美白，抗皱的功效，它能够减少黑色素的形成使肌肤干净亮白，番茄也能被做成面膜，具有保湿的功能，而痘痘肌也可以利用番茄来舒缓镇静。
6. 花椰菜
花椰菜一样有丰富的维他命C可以帮组抗氧化和美白，花椰菜含有可以降低黑色素形成的酶，所以对肌肤有很好的美白效果。
7. 地瓜
常吃地瓜会使皮肤会变得润泽，气色会更加好看，地瓜也含有类似雌激素的物质，他也能够抑制黑色素的产生，防止色斑出现在脸上还能抑制肌肤老化。
8. 酪梨
酪梨含有丰富的维生素E，能够抵御自由基的损坏，防止肌肤老化，软化干燥肌肤并滋养肌肤，而他的油脂有保湿的效果，能够润肤增加胶原蛋白。
那么多种食物都有不同的功效，，保养品涂得再多也比不上从体内发出的健康美，肌肤白里透红水嫩不干燥才是最漂亮的自然美。
