随着春季降临，气温也开始一天天回暖，正是一个运动锻炼的好季节，不少朋友纷纷走出室外，开始了自己春季的运动健身之旅。但是由于刚进入春季，身体器官各项功能刚经历了寒冬的考验，还没有完全恢复，贸然锻炼会容易受伤。那么春季锻炼应该注意哪些事项，才能够避免受伤呢?下文将会给你答案。
春季运动
1、锻炼要充分热身
春季锻炼注意事项有忌骤然锻炼，应当循序渐进。春季锻炼目的是增强身体机能，要注意循序渐进、因人而异。锻炼之前，一定要充分热身，做好准备运动，放松身体各处的肌肉和韧带。锻炼之前，大家可以做一些关节活动、拉伸一下韧带，手脚也要简单运动下。
2、忌无氧运动
应当进行有氧运动这是春季锻炼注意事项之一。春季更适合进行有氧锻炼，可以在空间宽阔、通风好的环境中骑自行车、登山或快走，还可以打篮球、踢足球。春季锻炼注意事项有忌嘴巴呼吸，应该用鼻子呼吸，空气中的尘埃、病菌微粒都很多，锻炼时，吸气要用鼻子，吐气才用嘴巴。鼻毛可以过滤空气，避免尘埃、病菌伤害气管。
有氧运动
3、注意防寒保暖
春季锻炼忌衣着单薄，要做好保暖防寒，气温常常变化，忽冷忽热让人措手不及。锻炼时，活动大、身体出汗多，此时受冷空气吹拂的话，身体容易受凉感冒，更可能引发呼吸道疾病。 所以春季锻炼注意事项有关注气温变化，锻炼时不要马上脱去外套，身体微热时再减衣。锻炼后要擦干汗液，穿好衣服。
4、忌空腹锻炼
运动前进食、饮水都是春季锻炼注意事项。空腹或饱腹都不适合锻炼，否则容易造成血糖过低、血液黏滞。而且，春季天气还是比较冷的，血管容易收缩，空腹锻炼时人可能会因为心脏疾病而发生猝死。锻炼前一定要进食，可以吃点面包、牛奶、鸡蛋或水果，五分饱就可以，运动前后还要多饮水。
不过小伙伴们也不要因为小编说的这几点注意事项，就不敢出去锻炼了，其实春季这个春暖花开的季节，能有一颗运动锻炼的心是相当好的。只不过锻炼身体也要注意细节，准备运动一定做充分，不然在运动锻炼中受伤可就得不偿失了。
