春天既是一个万物复苏的季节，又是个舒服得让人常常想睡觉的季节，尤其对于上班族来说，在春天上班常常要抵御着袭来的困意。而水果茶对于解春困是有着良好的功效的，那么健康营养又解春困的水果茶应该怎么做呢?
水果茶
1、水果煮着吃有意想不到的保健效果
对于水果是生吃好，还是熟吃好，其实一直以来都存在争论，但随着科学的日益进步，我们就能发现水果其实是一个生熟两吃皆可的宝贝，水果中存在的许多营养物质，不但生吃熟吃各有所长，而且生吃熟吃可能对于人体的效用还不同。
如苹果生吃可充分吸收苹果中的维生素、有机酸和果胶及黄酮类化合物，这些营养使得苹果有促进肠道蠕动、缓解便秘的作用;而熟吃时煮过的果胶则可以起到吸附的作用，进而达到止泻的效果。如梨生吃可摄入大量的叶酸和维生素C，但熟吃可以达到止咳化痰、润肺生津的效果。
水果茶饮
2、饭后来杯水果茶抗击春困
上班族怕下午精神不好，可以在饭后煮杯水果茶，营养丰富还能抗击春困。水果的刺激性清香和鲜艳多彩的颜色能够让人眼前一亮，进而通过对视觉、嗅觉与味觉的刺激达到防春困、醒瞌睡的目的，因此水果的选择可多种多样，还可依照喜好加入菠萝、猕猴桃等其他水果，相较之下柠檬较为不可缺少，因为其清新香味可提升整壶茶的味道。而且水果茶做起来非常简单，在办公室也可以做。
缤纷水果茶
3、缤纷水果茶的做法
材料：苹果1个，草莓5颗，梨1个，柠檬半个，红茶1包，蜂蜜适量。(可准备自己喜欢的各种蔬果。)
做法：苹果洗净去核切丁，梨洗净去核切丁，橘子剥成橘瓣，并在橘瓣上划刀以利于橘汁流出，柠檬切成片，选2-3片即可，草莓去蒂纵向对切成两半;将切好所有的水果、红茶包放入玻璃茶壶中，倒入沸水，盖上盖子焖三分钟，将水果香味和红茶都释放出来;取出茶包放在一旁，可等到下一次泡茶时使用，等到水果茶凉到不烫手时，加入2勺左右蜂蜜搅拌均匀即可饮用，饮用完后，水果可捞出吃掉。
所以，如果最近要是因为春困而影响工作的话，不妨准备一些水果来做水果茶，这其中不仅可以解除春困，营养价值还十分的高，可谓是一举多得。而且水果茶的制作方式也是简单多样，午后饭后来一杯，对于肠胃、睡眠等方面也是有着莫大的功效。
