生育要是在以前是一件顺其自然的事情，但是现在的人们什么事情都注重健康养生，对于生育这件事自然也有更多的准备，那么在备孕期间夫妻之间要注意哪些事情呢?现在小编就来为大家讲一讲关于备孕期间，男女有哪一些注意事项呢?
选择新鲜水果和蔬菜
1、选择新鲜水果和蔬菜
远离吃垃圾食品，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水。
2、足够的睡眠
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。
3、保持好身材
肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病。高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。
了解自己的排卵日
4、了解自己的排卵日
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题，以及时进行调整，以便合理安排受孕时间。
5、远离辐射
让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该及早采取措施。
6、戒烟戒酒
在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，因此男方至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。
保持良好的情绪
7、保持良好情绪
注意保持良好稳定的情绪。经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会导致睾丸生精功能以及性功能不稳定，会严重影响到精子的产生和质量。
8、勿接触化学品
化学品会破坏男子的血睾障，并且还会进一步影响精子的生成，影响精原细胞。所以丈夫在备孕期间应该尽量避免接触这些化学品。
9、补充叶酸
孕妇备孕时应该补充叶酸，但不可过量。如果补充叶酸过多，也会对身体产生危害。如：影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生体重低等。
现在都讲究优生优育，为了生一个健康聪明的宝宝，夫妻在备孕期的努力就尤为重要。以上这九项就是在备孕期间尤为要注意的几大事项，虽说戒烟戒酒、健身锻炼这些坚持还是蛮难的，但是为了下一代着想，备孕的夫妻还是应该要严格遵守才是。
