对于那些终日坐在办公室上班的MM来说，水肿是经常发生的。水肿的部位经常发生在小腿，因为长时间的坐姿会让血液不流畅，从而导致水肿。那么小腿水肿了怎么办呢?怎么能够边上班边预防消除水肿呢?今天聚男小编整理了一篇文章能有有效缓解上班族MM小腿水肿的方法，一起来看看。
白领喝什么茶去腿部水肿
陈皮普洱茶
陈皮普洱茶
普洱茶叶6克，陈皮2克，一起放到杯子里，加适量沸水冲泡即成。
陈皮具有理气和中，燥湿化痰，利水通便的功效，普洱茶可生津止渴，解毒通便。此茶非常适合白领女性饮用，可以改善便秘，缓解辐射伤害，减轻四肢水肿，并有护胃养胃之用。
荷叶柚皮茶
荷叶柚皮茶
适量的干茶叶与柚子皮，将干荷叶与柚子皮分别洗干净，再放入茶壶中加入适量的水，用大火煮沸，再用小火煮5分钟。
荷叶含有大量的荷叶碱、莲碱等物质，有非常好的清热、解毒、利水的效果，可以将体内各部分多余的水分排出，而柚子皮，可以宽中理气，消食，化痰，并有一定去肿作用，此茶不仅可有效去肿，还要改善因压力达大而引起便秘现象。
香蕉绿茶
香蕉绿茶
香蕉1根、绿茶5克、蜂蜜适量。香蕉剥皮，与泡成茶的绿茶一起榨汁，再加些蜂蜜，搅拌均匀即成。
香蕉具有清热润肠的作用，可以促进肠道蠕动，具有利尿、消肿、通便的作用，而且是一种能令人心情愉快的水果，可放松上班的紧绷有神经;绿茶同样具有消水肿的作用，并且可以改善长时间工作而引起头痛，思维不清等症状，此茶在去水肿的同时，还能清利头目。
玉米须菊花茶
玉米须菊花茶
玉米须15克、菊花10克。材料洗干净后，一起放到锅里，加适量清水，煮沸，可代茶饮用。
玉米须具有利尿消肿，清肝利胆的功能，同理，具有较好的降低血糖与血压的效果;菊花则可以散风清热，平肝明目，清热解毒，可以改善长期用眼而引起干涩、头痛、眩晕、目赤、心胸烦热等症状。此茶去水肿，平稳血压和血糖，又能保肝明目。
葡萄红茶
葡萄红茶
葡萄适量，红茶5克。将热开水将红茶沏好，去渣，再将葡萄做汁，与红茶混合。
葡萄可以补气血、益肝肾、生津液、强筋骨，可有迅速补充体力，改善疲劳感，并清除体内自由基有效抗衰老;红茶则可清头目，除烦渴，消积食，除水肿，改善头晕，思维不清，小便不利等症状。此茶补血，去肿，又可抗衰老。
白领腿部水肿怎么办
起身多走走
起身多走走
长时产坐着不动，会影响下肢血液循环，极容易引起水肿现象，所以，不妨在工作间隙，多多起身活动活动，最好每次坐1-2个小时后，就站起来走走，每次5-10分钟就行，可促进血液回流，防治水肿。
坐着也要多动腿
坐着也要多动腿
即便是没有时间站起来活动，坐着的时候也要记得尽量多动腿，时常转动脚踝，或者坐有位置上，没事踮踮脚尖，保持几秒后再放下，重复数次，又或者没事按摩下小腿，这些小动作都有利于促进下肢的血液循环，改善水肿。
饮食加运动
饮食加运动
如果平时特别爱吃很咸的食物，身体里钠含量较多，容易引起水分潴留，令水肿更加严重，上班族在尤其注意，吃饭不要太重口味，不利于水分代谢，同时，下班回到家后，尽量抽些时间来做做运动，每天至少半小时，对减轻水肿会有很好的效果。
按摩加泡脚
按摩加泡脚
在每天晚上睡觉前，用热水泡泡脚，可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，缓解工作了天后的疲惫身心，有效防治水肿，如果能在泡脚后，再适当给腿部按按摩，不仅可以改善水肿，而且瘦腿的效果会十分明显。
如何缓解小腿水肿
其实只要好好的利用多余的时间对小腿进行以上操作就可以在短时间内缓解小腿水肿的问题。如果要彻底解除小腿水肿的话，还是建议各位白领MM们要多做点走动活动，会让自己的精神缓解一下还能预防小腿水肿，希望看完本文章能够帮你解决小腿水肿的问题。
