现在正是初夏时节，女性身上的湿气尤为严重。很多女性困扰身上的小肚子怎么也减不下来，跑步、仰卧起坐效果都不明显。其实也许，你已经进入一个误区，可能肚子里有许多湿气而不是脂肪，现在你要做的，就是吃一把黑豆，能有效改善小肚子里有湿气的问题哦!平坦小腹不是梦。
中医认为，“万病不离湿”，湿邪如不去除，对身体产生的危害很大。尤其是对于女性来说，最为明显的就是“湿气肚”，其实女性有小肚子并不一定是肥胖导致的，大部分女性的小肚子多是因为湿气过重。
今天教给您一个方法，不仅能够帮助去除湿气肚，还有软化血管稳定血压的作用，那就是黑豆炖梨。
我们先来看看黑豆的养生功效。
吃药一堆，不如黑豆一把。
黑豆性平、味甘，归心、脾、肾经，具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、除湿利水等作用，可辅助治疗肾虚腰疼、腹胀水肿、自汗盗汗等。
李时珍在《本草纲目》中就有记载：“常食黑豆，可百病不生。”
现代医学研究证明，黑豆中不饱和脂肪酸含量高，有降低胆固醇、软化血管、防止动脉硬化阻塞的作用。日本科学家实验发现，让高血压患者饮用黑豆汁可显著降压，且对治疗糖尿病、白发、过敏症都有一定疗效。
总之，黑豆对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年性疾病大有益处。
可平时我们只听说过用醋泡黑豆，很多人不知道黑豆还可以和梨一起吃。
其实黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，不仅能祛湿，软血管，把黑豆的功效都发挥出来，还可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题。
梨子，自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒，可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。春天吃梨，还可以：
1、促进胃肠蠕动
梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。
2、保护肝脏
梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用。
3、降低血压、养阴清热
梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。
4、有助肾脏排泄
梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎等等。雪梨性凉，但蒸熟后其属性发生变化，没有那么寒凉了，尤其适合中老年人食用。
看到这，相信您一定想学这道黑豆炖梨的做法了，很简单，下面就告诉您。
一、黑豆炖梨
甩掉湿气肚，还能软化血管、稳定血压。
主料：梨1个、黑豆2把(黄仁黑豆)
辅料：冰糖1把
黑豆炖梨的做法：
1、黑豆洗净，用清水泡发(黑豆提前泡发，和冰糖一起烹饪更香)，最好泡30分钟左右，这样才能煮透煮烂。
2、梨洗净，切块。
3、把梨块和黑豆倒入高压锅中。
4、根据个人口味倒入适量冰糖，一般一把左右。
5、高压锅炖煮，一般7分钟上汽，上汽后30分钟方可关火。
食用方法：日日食之，效果十分显著，可做早晚餐食用，即可做饭前甜汤食用。女性食之美容养颜、润肠瘦身!
黑豆炖梨可谓当代抗霾圣品，其中黑豆养肾，可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等;梨有降血压、清肺止咳、开胃护肝、利尿通便等功效。
如果吃不惯黑豆炖梨，再给您推荐一种吃法。
二、黑豆豆浆
原料：黑豆、砂糖、水
黑豆豆浆的做法：
1、先将黑豆洗干净，在温水中泡7~8小时，水要淹过黑豆约二到三倍高。
2、待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆，加水不要超过最高水位线。
3、启用豆浆机十多分钟煮开，新鲜的黑豆浆就做好了。如果使用料理机的话打出来的就是生豆浆，要彻底煮熟了才能喝。
4、大家可以按照自己的口味加入适量的糖，这样口感会更好的。
人人都知黑豆好，却不知还可以这样吃，两把黑豆，一个梨，就能帮助我们去掉湿气肚，软化血管，降低血压……中老年朋友最需要，爱美的人更需要哦!做法简单，一学就会，快转告更多好友吧~
注意：此为食疗方，不能代替药物治疗疾病，长期坚持有一定作用，但不是每个人都有效果，病程长者效果不明显，但对身体也有有益的。
无论是黑豆炖梨还是黑豆豆浆，都是上好的祛湿滋补圣品。注重养生和减肥的女性不妨去市场里买一袋黑豆回家试试。黑豆豆浆还能美容养颜，简直是女人减肥美容必备食物。不过注意哦，黑豆不是药，不能盲目单纯依靠黑豆进行治疗哦!
