对于巧克力，相信有很多的女生都特别的喜欢吃的，而且有不少的男生也是喜欢吃巧克力，喜欢吃巧克力的人通常吃巧克力得都比较多，而且巧克力的卡路里热量都是比较多的，相对来说，那些肥胖的人大多也都是比较喜欢吃巧克力的，所以很多人都会问吃巧克力会胖吗?其实这种说法并不是完全正确的，重要的要怎么吃巧克力。吃巧克力吃得多了，还可以达到减肥的效果，是不是很神奇呢?赶紧和小编一起来看看吧。
【巧克力减肥法原理】
巧克力含有的饱和脂肪酸中有大量的软质酸跟硬脂酸，软质酸=轻度降低胆固醇浓度，硬脂酸=对胆固醇具有中性作用。所以，巧克力含有的脂肪不止不会造成肥胖，对心血管系统还有益处，是魔力减肥食品啊!
但是，并不是每一个人都适合巧克力减肥法，有胆结石、糖尿病或是血小板少的肥胖者，最好就不要尝试这个巧克力减肥法了。
【黑巧克力减肥法】
1. 以黑巧克力代替早餐以外的水果或是奶制品，每一次食用2-4块，坚持6天，建议在开始前及开始后都记录体重，看看减肥效果如何!
2. 4天不吃午餐，以黑巧克力代替，慢慢的品尝巧克力，让自己不会觉得饥饿为止，如果在下午的时候感觉到饿，可以继续吃巧克力，但不饿的时候不要吃。
3. 4天以上的午餐都用巧克力或蛋糕等你喜欢的食物代替，吃的有饱足感但不能吃得太多，下午或是晚上饿饿时候，可以继续食用这些食物。
4. 减肥功效：
食用的巧克力必须是黑巧克力!巧克力可以抑制食欲，所以在饭前或是想吃零食的时候就食用巧克力。
【注意事项】
1. 适量的食用巧克力才能够达到减肥的效果，过量的话就会发胖，每天的标准量为50克!
2. 吃巧克力减肥应该要多喝水，这样不只是能够迅速带走体内的热量，也能够增加身体的新陈代谢功能，有很好的减肥效果。
3. 对巧克力敏感的肥胖者，最好用其他的方式减肥，千万不要让自己的健康受到危害!
日本研究就指出，能够帮助瘦身的巧克力必须是可可比例高达70%以上的高级黑巧克力，市面上大量制造售卖的巧克力可可比例通常只有10%甚至更少，取而代之的是大量的砂糖及奶油，吃了肯定发胖!
纯巧克力就不会有以上的问题，甚至可以被称为是健康食品，英国农业局研究也指出，巧克力含有的丰富食物纤维、铁质都比任何蔬菜还多，也是锌·铜·镁·钙·钾·磷等等矿物质最好的来源!
总结就是：
想要靠巧克力减肥，就必须记住一下几点：
1、选择可可比例超过70%的黑巧克力。
2、每天摄取不超过50克的黑巧克力。
3、每天餐前、餐后、想吃零食的时候，吃1片黑巧克力。
这样就能少吃一点正餐，也能降低吃甜点的欲望。
