在很多人的认识当中，怎么都瘦不下来的原因除了爱吃和不喜欢运动之外，就没有别的原因了，其实除了这些原因之外，还有很多的因素会导致自身无法减肥成功的，今天小编就给大家分享下很多人怎么都不瘦不下来的几个真正的元凶吧。
1、错把体重数字当做瘦身目标
误以为瘦身减肥成不成功就是看体重数字，认为体重减少就是减肥成功?这是错误的做法，也是让你误入歧途的原因。对于“有什么办法可以在最快的时间减重”这个问题，营养师会这样回复你：“不吃不喝让身体掉了肌肉和水分，三天后你就能拥抱全新的体重数字了。”肌肉和水分，比你想减去的脂肪重！
所以说一开始减肥就想着要减掉多少斤，反而会让你拼命减掉珍贵的肌肉和水分。相反的，你最讨厌的脂肪反而还藏在你身上呢。想要减肥减得健康吗?先把这个错误观念改掉吧。
2、房间太凌乱
一个人的体重，显现出他的生活态度。不同的生活态度，很多时候会让人们有着不同的体重。虽然不能一概而论，但数据研究和观察证明，大多数胖子都是“懒癌患者”。一个性格懒散，执行力低的人，会把惰性发挥在各种地方。例如，收拾房间这种事情上。
当房间时常呈现出一种凌乱、不堪入目的情况，在某种程度上就反映出懒散的性格。有着懒散心态的人，他的减肥计划时常会被中断、打扰，从而导致减肥、瘦身失败。不要忘了，其实收拾房间也可以消耗热量的。
3、过度节食
很多网上流行的21天节食减肥法、苹果减肥法、黄瓜减肥法等，别轻易尝试。过度节食，是一种比较极端的瘦身方法。这种做法会损害身体的健康，还容易导致自己陷入迷茫。很多人到最后坚持不住，反而暴饮暴食，导致比减肥前更胖。在精神上，则会出现自卑、抑郁的情况。
就算真的能坚持住并成功减肥，但也是极度容易引起反弹的。实际上，合理的饮食控制才是健康的减肥法。
4、“矛盾症”发作
不是每个人都很有自律，大多数人都是矛盾体。很多人一边想着今天要努力运动减肥，一看到手机又坐着不动打游戏了。一边劝诫自己要管住嘴，一看到餐桌上的剩饭剩菜，或冰箱里的零食啊汽水什么的，转眼又把它们吃完了。这些不舍得或没法对物品狠心“断舍离”的情况，会让你在无形中胖起来。
今天就把家里高热量的零食或食材转送给别人吧，尽量让家里呈现出一种简单的状态，会避免自己处于选择之中。只要矛盾症不发作，在性格上也会逐渐变得更能有所坚持。这样一来，你的减肥计划才能不受打扰。
5、休息不够
无论是睡眠不足或是休息不够，都是不利于减肥的。当身体感觉疲累，新陈代谢会降低，使得脂肪囤积。何况，睡不够还会让人产生饥饿感，对高热量食物产生饥渴感，一不小心就会摄入过量。当你的饮食习惯和饮食喜好慢慢受到影响，你就会越来越胖。
想要避免这种情况，就要学会调整作息时间。每天保持良好的睡眠质量，对减肥很重要。
以上这几点就是导致怎么都瘦不下来的真正元凶，也是一般人们开始减肥时会犯的错误。想要不走冤枉路，快点实现你的瘦身目的，你就很有必要了解它们。从今天开始，从观念上、生活习惯和周遭环境入手，改掉不对的做法，才能让你健康地达到重新雕塑美好身段的目的哦。
