对于自身的皮肤，目前有很多的人群都会开始比较重视，所以有不少的人每天都会很好的保养，但是在保养了很长的一段时间之后，发现竟然没有什么效果，这是什么原因导致的呢?是否因为自身保养不当呢?当然这也是其中的一种原因，其实很大部分的原因是每天吃下了不好的食物导致的，这些食物才是导致保养失败的罪魁祸首。赶紧和小编一起来看看哪些食物会导致保养皮肤失败吧。
1、冷冻食品
许多人爱吃/买冷冻食品，如火锅料、海鲜、果蔬等等，就是因为其非常方便且容易烹煮可以省下很多时间。然而，厂商为了延长食品的保存期限会添加防腐剂，也会为了让食品的卖相更佳，会添加人工色素或添色剂，这些添加物被人吃进去后，会增加人体的负担并产生自由基，自由基会不断扩散到不同区域并对人体展开攻击，若它扩散至皮肤来攻击，就会使得皮肤产生皱纹、细纹、黑斑，若是扩散至细胞，很可能会导致癌症的病变出现。
那要如何避免自由基产生呢?
大家可以多摄取抗氧化的食物/饮品，如土豆、花椰菜、大麦、番茄、葡萄、海藻、蜂蜜、牛奶、绿茶等等来增强身体修补自由基的能力。
2、加工食品
加工食品，指的是已经过处理，如烹煮、干燥、腌制、发酵等而非原貌的制品。这类食品的油脂含量极高，因为它因某些特性需求而要使用动物性的油脂来调味，而动物性油脂含有的胆固醇，不仅使人变肥胖，还会可能使人患有高血脂、高血压、代谢症候群。此外，它也含有极高的钠与盐分。
长期摄取钠量高的加工食品不仅会让人水肿，还会引发高血压、肾衰竭、中风，由于食品经由步骤繁琐的加工后，就会导致其食物营养流失，膳食纤维亦减少了，那就会导致人有便秘的问题，而致使痘痘的产生与精神疲乏。
3、事先切块的食物
当我们在将食物切块时，就已经开始破坏里头的细胞而开始氧化。若我们将氧化的食物吃下去，就会导致体内产生自由基。当然不是说所有食物都不能切块来吃或烹煮，而是应切后立刻吃或处理，而不要放置多个小时或多天，尤其是水果更是建议大家在切后的4-6小时内吃完。
4、油炸、爆炒的食物
经由植物油来高温烹调的食物，很容易就将植物油里的不饱和脂肪酸过度氧化而产生自由基，并加速了皮肤的老化。食物经过油炸爆炒后，其表面还会被大量的油脂包覆，而人将油吃进肚子后，就会在体内代谢并产生高能量。
当人摄入的能量比消耗的能量还要高时，就会导致人变得肥胖，它含有的高脂肪也会影响胆囊与肝脏的消化功能，导致体内的毒素积累，使得我们出现痘痘与皱纹。
因此，建议大家改采低温方式，亦就是清淡水煮来烹调，才是健康的饮食之道。
5、高糖食/饮品&甜点
在我们摄取高量糖分的食物/饮品后，糖分会附着在体内的胶原蛋白上并破坏，致使支撑皮肤的胶原肽键及弹力网断裂，让皮肤开始失去弹性及产生细纹。它还阻碍了皮肤的生理代谢，使得皮肤无法吸收营养物质与水分而变得暗沉，同时还导致细胞的代谢废物无法排出，而容易有痘痘、粉刺、色斑问题。另外，它还会刺激胃酸的分泌使得人容易有胃痛和胀气的问题。
所以在这里小编希望大家不要因口腹之欲，而长期服食以上的NG食物，不然不仅会让自身的容貌产生巨大变化，还容易危害自己的健康，导致出现一系列的疾病。
