想必大部分的人都不知道自身的头脑和肌肉的年龄吧，如果你的头脑和肌肉的年龄进入老化的年龄，就代表着你在快速的老化当中，所以对于人们而言，非常有必要知道自身头脑和肌肉的年龄，但是要怎么才能知道自身头脑和肌肉的年龄呢?下面小编就给大家分享下快速测试头脑和肌肉的年龄方法。
测试头脑年龄的方法
拿出纸笔，以7为间隔，从100向后倒数，例如：100、93......(100减7，得出的数目再减7，依此类推)，最后会得出15个数字，并计算时间，测试多久才能算出这15个数字，越快完成代表头脑年龄越年轻。
40岁以下：不超过20秒
40至60岁：不超过40秒
若你超过40秒才算出，每超过10秒，头脑年龄则增加2岁。这个测试主要是想以考验人脑的思考能力与记忆能力，来看出脑细胞的活跃性，再得知头脑年龄。
那为什么头脑年龄会比实际年龄不符
因为现代人工作/学业压力过大，容易有脑过劳的现象以致大脑提早老化，而且电子设备的发达，亦导致人们不再用脑多思考/计算数字，对数字的敏锐度大大减低，从而加速大脑的老化。
测验结果不优的人要如何解决头脑老化的问题
大家应多多训练脑袋，例如多阅读、写作、学习新语言、玩智力游戏、学习新技能、参与社交，此外，大家也可多摄取能激活脑力的超级营养素，如DHA、OMEGA 3、卵磷脂、不饱和脂肪酸。
测试肌肉年龄的方法
单脚站立，另一只腿弯曲，将脚踝紧贴在膝盖处，然后将双手按在臀部/双手张开，计算身体多久会失去平衡，维持平衡越久代表肌肉年龄越年轻。
维持1分钟：实际年龄减4岁
30秒：减2岁
10-29秒：加3岁
10秒内：该注意健康了
这个测试可测出肌肉的耐力与自身的平衡度。
【结果理想者】代表其肌耐力与核心肌群够强，亦就代表身体机能状态好。
相反的，【结果不佳者】则代表其下肢肌肉能力正减弱，并控制关节运动能力亦在下降。
那为什么肌肉年龄与实际年龄不符
除了年龄的增长导致肌肉老化，营养不良及运动不足也是肌肉量衰减的原因。
测验结果不佳者要如何解决肌肉老化的问题
建议大家可每日进行10分钟的有氧运动(慢跑、游泳、走路等等)或伸展动作来强化肌肉。
另外，大家也可通过摄取维生素C、维生素D、钙质、蛋白质来减缓肌肉的老化。
