对于人体为什么会发胖，发胖的原因又有哪些?其实究其人体发胖的原因，无非就是体内脂肪和蛋白质、碳水化合物的比例出现失调导致形成的，但是是什么表现导致这个比例出现失调的呢?人体人体一旦发胖，发病的几率就会上升，所以非常有必要进行减肥，当然也是需要知道自身发胖的原因，才能进行对症下药，下面小编就给俺家介绍的下五大导致人体发胖的表现，来看看你中招了没?
【TOP5 缺少运动】
不运动，是导致身体发胖的一大原因。缺乏足够的运动量，会导致人体内的脂肪堆积无法降解，使得脂肪囤积体内。换句话说，一个经常运动的人，他可以将身体内多余热量和脂肪进行消耗，达到瘦身强身的效果。
这里说的缺乏运动不仅仅是指常规的健身、跑步、游泳等运动活动。对于久坐一族如上班族或学生党来说，长时间久坐不起也是引致身体发胖的原因。然而，对于长期进行家务活、劳动或每天爬一定数量楼梯的人来说，就算没有进行常规运动，他们也是不会轻易发胖的。
【TOP4 进食速度太快】
研究证明，细嚼慢咽才是正确的进食方法。一个长期狼吞虎咽、吃饭速度太快的人，一般上会面临肠胃消化的问题。进食太快不利于肠胃对于食物的笑话，也会引起便秘的情况出现。要知道，便秘是导致身体发胖的主要原因之一。换句话说，吃得慢一点，不仅能保护肠胃健康，还可以让你不发胖。
【TOP3 爱吃油腻、高糖食物】
食物的选择对我们的身材有很大的影响。长期喜欢吃油炸食物或含糖、含油较高食物的朋友，久而久之就会出现过多摄入脂肪和油脂的问题。这类物质在人体中不断地积累，就会成为发胖的元凶。此外，高热量和高糖分的食物也会影响新陈代谢率和消化功能，从而影响脂肪降解率。
所以从今天起，适当地多吃蔬菜水果，或选用适合的烹调方式来处理食物吧，这会让你的发胖率减少。
【TOP2 零食不停口】
就算不吃主食，却是零食不停口，这也会导致身体发胖。零食一般上含有大量热量、糖分和添加剂，这些物质会促使人体内的脂肪飙升。就算是市面上的一些标榜着低卡零脂肪的零食，也可能会含有不利于健康的添加剂。偶尔吃当然是没问题，但一旦养成习惯，却会带来发胖的隐患。
尤其是有的人喜欢在追剧时吃零食，一不经意就会吃过量。如果真的嘴巴痒，建议你改吃水果或无糖酸奶哦。
【TOP1 经常熬夜】
熬夜，绝对是导致人体发胖的元凶!经常熬夜或迟迟不睡觉，会影响人体内的生长激素分泌。我们的生长激素作用是促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂和分解脂肪。因此，如果你经常熬夜，你的代谢率和脂肪降解会逐渐缓慢下来。何况熬夜不仅会引致脂肪堆积，还会让你长不高!因此，请不要养成熬夜的习惯。
看完了以上的五大致胖的表现，你是不是自己就在对号入座呢？排名第一的是不是你经常在犯的错误呢?如果是，那就很有必要重视了。这是因为长期熬夜不仅会让人变胖，也很不利于健康养生。它既会透支五脏功能，还会令身体出现不适。
所以从今天开始，为了自己的健康着想，赶紧改掉这些坏习惯，还自己一个健康完美的身体吧。
