目前全国都已经寒冷的冬季，由于天气温度的降低，很多人一不小心就会着凉感冒，不管是感冒了还是为感冒，都可以选择多喝热水，但是有很多人都比较烦这个词，觉得多喝热水的也就能暖身体，没有什么其他的用处。其实热水的好处可多了，那么多喝热水究竟有哪些好处呢?下面就跟随小编一起来看看吧。
1、促进血液循环
大家应该都知道热水能促进血液循环吧?究竟是怎样达到这个效果呢?热水能使人体血管扩张，加快血流速度，所以就能达到促进血液循环的功效!据研究报告显示，用40°C ~ 45°C的水浸泡双脚半个小时，全身的血液流量会增加10~18倍!
2、加快新陈代谢
温热的水能刺激人体激素分泌，如甲状腺、肾上腺激素等。从而提高身体的新陈代谢能力。以便体内的垃圾、毒素可以更好地排出。(有没有觉得喝了热水之后上大号更顺畅了些啊~)。
3、消耗身体热量
泡热水澡能放松身心，恢复肌肉弹性，还能消耗大量热量。英国研究发现，泡澡一小时所消耗的热量，相当于步行半个小时。
4、常泡热水澡还能预防糖尿病
所以运动后的第二天发现肌肉酸痛，除了擦药，泡热水澡也能舒缓肌肉疼痛哦!
5、增强呼吸功能
喝白开会能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。对伤风感冒十分有效!吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润，能预防感冒病毒入侵和帮助清除肺部黏液。每次感冒咳嗽都会被长辈叫多喝几杯热水，看来老一辈的方法是真的有科学根据的哦!
6、消除大脑疲劳
洗热水澡、喝白开水能加快血液循环，减少血液中诗人感到疲劳的物质。同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋，使大脑处于休息状态。下班累了就要来个舒服的热水澡!
7、减少疾病发作
泡脚对全身各个脏腑都有保健的功效。热能加强脚部的气血循环，有利于提神健气，预防疾病。
8、提供交际能力
美国医学院研究发现，在39°C的水中洗澡可以改善自闭患者的交流能力。在温和环境生活的人交际能力也比较强一些。免疫系统也更活跃，对于疾病的抵抗能力也更强。交际能力弱?多泡泡热水澡吧。
不过喝热水的温度不能过高40°C左右的温开水最好，既不会过度刺激肠胃，又不易造成血管收缩。避免喝反复烧开的水，避免喝下有害的物质。即使是饮水机，也最好随喝随烧/煮。
喝热水时要注意的事项：
1、泡脚以40°C~45°C、感到暖和舒适最佳。水量要淹没脚踝，泡10~15分钟，直到全身微热、开始出汗。
2、泡澡不能频繁，每周1~2次就好。
3、泡澡时，若有胸闷、气喘等不适症状，应马上停止，到通风处静坐休息，喝少许温水，直到症状缓解。
所以说别再说叫你“多喝热水”就是不关心你了，热水的好处多着!大家赶紧一起来多喝热水吧。
