男女生活是个恒久的话题，不管是这青年还是中老年都一样向往着这性生活，相对于这青年来说，中年人有着一定的劣势，但是这性生活想要过得完美也是可以的，接下来就一起来看看这中年人的男友生活要怎么过才好。
中年人男女生活技巧
中年人男女生活技巧
回忆浪漫的男女生活往事
中年夫妻肯定有很多回忆，尤其是关于男女生活的。有时间的时候，可以重温曾经的激情岁月，两人一起谈论曾经的激情，会勾起心底的浪漫回忆。
当然如果时间充裕，还可以重走青春路。比如重游蜜月之地，到第一次亲热的地方去重温当时的美好时光等。这些举动不但会让两人男女生活更激情，还会让两人的感情更亲密。
缓慢进行男女生活
很多中年男人都开始担心自己的速度问题，一是因为体力不如从前，二是因为身体发福等原因，本身也没有了以往的苗条身材。
的确，随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢，血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而30岁以后的男性达到高潮需要更长的时间。但是不要担心，因为二十几岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到性高潮的。所以，这种缓慢的富于感情的男女生活对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。
闭上眼睛抚摸
我闭上眼睛就是天黑……有研究表示，51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋，而到了中年之后尤其是到了将近50岁，男人的这个比率会下降到40%。这个结果似乎对于男人来说是一个非常大的打击，因为男人是视觉动物，很多时候他们的性欲都是由自己眼睛传递的信息引发的。
但是，我们没有了是视觉刺激之后，男人的性生活就代表了不能继续维持先去了吗?这个事说法显然是错误的。虽然视觉作用有了一定的减弱，但是我们的触觉依旧未变。这个时候男人为何不闭上眼睛，专心致志地抚摸着女人身体上的一切可以刺激你的部位呢?
中年男人要“被动”
不用说，年轻的夫妻之间很多时候都是男人占据了男女生活的主动权。但是不要忽略的是，很多前辈已经对我们言传身教，女人在40岁之后于男女生活方面就像一头猛虎。这是因为，女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。而此时，男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。
所以，主动让出自己的“位置”，让彼此都得到一个相对喜欢角色，在这样的角色扮演中，男女男女生活才会更加和谐。
玩乐情趣用品
玩乐情趣用品
中年男人也可以向年轻人那样，使用专用的情趣工具，因为专业的工具是专门为男女生活设计的，自然能够给男女生活带来美好的情趣。
在过性生活的时候，可以带上震动环，或者其他的情趣用品。其高弹性的振动环适应于男性所有尺寸的阴茎。专业的设计让男性更持久，也为女性带来无限欢愉。使用振动环之后，男士不但轻松满足娇妻，让自己倍有面子，同时也让自己获得了激情无限。
中年人的男女生活特点
经检查没有发现特别的异常。医生询问他们的职业，得知是海员，而且他经常半年或者一年漂洋过海，独身生活，被迫禁欲。医生马上明白了，他是因为性生活经常终止能引发的无菌性前列腺炎。本来，他的年龄仍然处于性生活活跃期，如果性能量的自然释放遇到了人为的因素而被强行中止，随着时间的延长，分泌物自然淤积、腺泡扩张、使腺体间组织水肿，导致前列腺出现无菌性炎症。如果再加上饮酒、吃辛辣的食物等偏好，或久坐上网、缺少运动等不良行为，就会使病情加重。
这个病例提示我们：有规律的性生活是男人维护前列腺健康必不可少的，因为它可以使人的静液、前列腺液自然地生成，自然的排泄，维护人体正常的新陈代谢。另一层意思是讲，要按照人的正常的性宣泄的规律的去生活，不要人为的去阻断。有的男人性交临近高潮时，突然终止性交，不让精液射出。这样做不管处于什么目的，都会使前列腺出血，造成炎症，对前列腺健康不利。
那么科学的性生活究竟应当掌握一个怎么样的“度”呢?由于每个人的体质。习惯、性格、民族特点等都不尽相同，在性生活频率上也有不同的标准、按照我们的国家人民生活习惯和身体素质，比较科学的性生活大体上是这样的： 25~30岁 每周2~3次 30~40岁 每周1~2次 40~50岁 每10~15天1~2次 50~60岁 每15~20天1~2次
中年人的男女生活特点
70岁左右 一月一次 三、合理保健有助中年性事 人们常说，要修身养性。性，主要靠养。养，不外乎饮食与健身。那么，在日常生活中就应该注意：
1.多吃“性”趣嫣然的食品 在性保健方面，历代中医药学家创造了许多药膳食疗调养法，即根据饮食的功能、作用、科学选用，有利于调整人体阴阳合脏腑的盛衰。 温肾脏壮阳食物，如鹿肉、牛肉、羊肉、狗肉、雀卵、韭菜等，宜于肾阳不足、腰膝酸软、畏寒肢冷、小便清长、阳痿不举、精冷早泄、性欲减退者食用。 滋肾填精食物：如牛髓、猪髓、羊肾、龟、枸杞、黑芝麻等，宜于肾经亏虚、肾阴不足者食用，症见头晕耳鸣。潮热盗汗、失眠、遗精、早泄。 益气养血食物，如龙眼肉、荔枝、山药、人参、大枣、糯米等。 清利湿热食物，如西瓜、冬瓜、玉米须、丝瓜、扁豆等。 俗话说，药补不如食补。我们每天的饮食中都有许多助兴壮阳的食品，只要经常有目的的食用，就会收到很好的效果。
2.常做“性”致勃勃的保健功 性事的保健与运动也是密不可分的，中年男子的性事保健有许多种途径和好方法，这里介绍三种简便易行的的自疗保健方便，供参考。 (1)提肛锻炼。这是男性性保健的有效方法之一。这种方法很简
便，只要用意念将肛门向上提缩，提缩三秒钟，放松三秒钟，如此反复10~30次为一个疗程，每次坚持锻炼2~3个疗程，使肛门周围肌肉得到锻炼，有利于保持性功能不衰退，改善阳痿、早泄症状。因为肛门周围的括约肌同时又是男女生活肌，性生活起到调控射精的作用。这个方法可在任何时间、地点自我锻炼，运用自如，效果明显。中年女性也可以按照此方法来实施，同时有利于性保健。 (2)铁档功。
这是我国古代流传下来的男子性事保健方法，具体操作如下：
古代流传下来的男子性事保健方法
1.捻阴茎：坐位，以两手食。中指与拇指对称在阴经根部的两侧捏起精索，左右捻动精索的感应，以微酸涨、舒适不痛为准。
2.揉睾丸：坐位，以右手将阴囊、阴茎一同抓起，虎口朝前，阴茎与睾丸露出在户口的外面，将其根部握紧。先以左手掌心按在左侧睾丸上揉五十次;然后换手以同样的方法揉右侧睾丸50次。自然呼吸，将意念集中在揉睾丸那种手的手心里，手法要轻柔，舒适不痛为准。
3.搓睾丸：坐位，以两手食、中指分别拖住同侧睾丸的下面，再以拇指按压住其上面，左右搓捻50次，睾丸以轻微酸胀、舒适不痛为准。
4.顶睾丸：坐位，以食、中指分别拖住同侧睾丸，再以拇指端将睾丸向腹股沟方向顶上去，然后放下来，共三次。向上顶时慢慢吸气，放下时慢慢呼气，两腹股沟有轻微的撑涨感，压力不可太大。
5.捶睾丸：站立，两肩与肩同宽，两手握空拳，交替捶打同侧睾丸，各25次。用力要柔和，不可用蛮力锤击，以轻微酸胀、不痛为准。
6.捶肾：站位，两脚与肩同宽。以拳背交替锤基腰背部同侧肾区各50次，动作要柔和和深透，呼吸要自然。 (3)热水坐浴。准备一个坐浴盆，最好是散热慢的木盆。将坐浴中药蒲公英20克、紫花地丁20克、红花20克、蛇床子15克、马齿苋20克、细辛10克加4000毫升水浸泡一个小时，然后煮到2000毫升左右，过滤入盆里，坐浴三十分钟。药液应保持45~50摄氏度。每日1到2次，坚持2到3个月。此法适用于中年男性预防前列腺疾病，也适合已患前列腺炎的男性进行辅助治疗，对于增强男子性功能，延缓性衰退有帮助。
古代流传下来的男子性事保健
3，戒掉影响“性”福的坏毛病 吸烟是有害健康的“现代瘟疫”。欧洲阳痿研究中心对平均年龄46.8岁的440名阳痿患者跟踪检查发现，53%患有器质性阳痿的患者是由于动脉血管受损引起的。成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%;每天吸烟20支以上者比20支以下者的精子畸形发生率显著增高。
适量的酒精可增加血液循环，使性欲亢进，但过量的饮酒反而抑制性机能反射，导致力不从心。我国古代医学家一致认为，醉酒入房会伤身损寿，视为性事大忌。中医学认为，酒是刺激性很强的物质，多饮则可乱人本性，若酒后行房，易导致房事过度，伤肾耗精，损神折寿。醉后行房，还有可能影响后代的体质和智力。
补药不可乱服。有的人相信那些所谓补肾、强体的药物，为图一时快乐，经常乱服乱补，全然不顾给身体带来的损害。性欲既然是人的生理本能，就应顺其自然，让它得到顺乎清理的发挥，靠药物纵欲会对人的健康长寿不利。 由此可见，中年男人要想保持良好的性事状态，就必须不吸烟，少喝酒，多运动，增加饮食营养，这样，才能人到中年仍保持良好的状态是家庭生活美满，夫妻关系融洽。
最适合中年人的5个房事技巧
变换姿势行房吧
最适合中年人的5个房事技巧
百分之八的人才用男上女下式体位作为他们性生活的首选姿势。如果你想从性里面得到更多，那么就颠倒一下吧。
为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉。这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。
每周至少做一次爱
调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。
有感冒疮，就不要亲吻
嘴上的感冒疮是一种疱疹。它们和生殖器疱疹是属于不同种属的，但是如果当你嘴上生了这种疱疹的时候你进行了口爱，那么结果就是可能通过性接触，病毒发生了变异导致你的性伴侣换上生殖器疱疹。
在你的生理期用安全套
在你的生理期用安全套
是否在生理期期间选择行房是个人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因为这个阶段你的子宫颈更加开放，因此更容易感染。
步入中老年 房事莫强求
中老年人性生活的质量下降
男性步入中老年以后，性腺功能开始减退，睾丸逐渐萎缩，不仅雄激素分泌相应减少、睾酮水平下降，而且身体对促性腺激素的反应降低，反馈性刺激垂体的分泌功能增加，使体内性激素的调节功能失衡，继而出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数减少等一系列问题。
女性进入中年，只要身体状况良好，一般都有较好的性欲和性能力，其中不少女性性欲比青年时期反而增强，即进入“第二次蜜月期”。但是，中年妇女由于性器官功能减退，阴道分泌物不足，性交时可产生瘙痒，烧灼感和干涩痛等表现，一定程度上也影响了性生活的质量。
老年人向往美好性生活的原因
老年人向往美好性生活的原因
据调查显示，对性生活有兴趣的老人，60岁中有70%，60～80岁有50%，80岁以上的有10%。可见老年人仍然向往美好的性生活，主要有以下这些原因：
1、随着社会进步，在一定文化背景和经济条件下，充沛丰富的物质供给延长了人们的寿命，个人的体力和精力也得以增强。
2、社会环境的改善，为性观念提供了宽松的氛围，促使老年人对性生活不再固持保守的态度。
3、文化的冲击改变了家庭中以父子为轴心的传统，取而代之的是以夫妻为核心的家庭模式。
4、住房条件的改善，扩大了私人空间。
中老年夫妻性和谐意义大
从生理上讲，人老性不老，老年人对性的兴趣、性的要求不但应该有，还应该得到理解和支持。而且中老年夫妻能够性和谐也是意义重大：
1、保持适度的性生活，对于老年人保持大脑的敏感度和反应的灵敏性都有一定好处。
2、保持一定频度的性生活是密切老年夫妻感情的重要手段。
中老年夫妻性和谐意义大
3、良好状态的性生活是身体健康的增强剂，性生活过程中消耗体力，可以锻炼全身各个系统的功能。
4、性能力和身体其他功能一样，用进废退。老年时期长期停止性生活，会造成比年轻时期更为严重的性功能障碍;而且，在企图恢复性生活时，将面对比青年人更大的困难。
步入中老年 房事莫强求
虽然适度、愉快的房事有益于长寿、健康，可随着年龄增长，对性生活的态度和要求也要适当调整，不能过度，更不要强求。
1、限制频率：要适当提醒自己，身体老化是每个人都要经历的生理过程，根据夫妻双方的身体情况，制定合理的性生活频率。
2、降低期望：人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。
3、不拘形式：性行为中不一定要射精，不一定要有性高潮;不一定非要夫妻一起来完成，“自慰”亦可;性生活也不一定要在卧房、床上进行。
4、预防性生活意外：避免轻易过度兴奋而增加心脑血管负担，应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。
5、自我调节：不要因为某一次的“失败”郁郁寡欢，陷入恶性循环。
步入中老年 房事莫强求
6、饮食营养：适当补充一些虾、羊肉、韭菜和核桃等有助增强性腺功能的食物。此外，豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。
7、求医干预：因为年龄导致生理方面原因引起性生活困难的夫妻，有时需要进行必要的医疗干预。不过，改善性能力时，无论使用何种药物，都应该得到专科医生的指导，并遵循个体化的用药原则，尤其要注意防止药物的副作用。
小编提醒
中老年人应该抱着积极愉悦的态度，平和的心情，正确对待性能力下降的事实。要摆脱衰败心理、羞耻心理、恐惧心理、禁欲心理等不良心态的影响，使自己的性生活和谐愉悦，充分享受晚年的性福生活。
中年人爱要注意什么
中年人一帮工作已经较稳定了，工作都很繁忙，所以就不可避免的很劳累，如果在爱的话就会更累，所以建议中年人体力虚弱的话就不要爱，以免对健康造成危害。
还有一点，早趁不是很中年人爱，以为早晨爱的话会消耗人的大部分精力和体力，尤其是中年人，本身体力就不如以前。这样会导致一天都精神不振，严重影响工作。所以不建议早晨爱。
最后一点就是中年人一旦得病就不要爱了，不管病情是偶严重都不要爱，这不但不利于病情的康复，反而会加重病情，降低人体免疫力。
中年人一样可以过性生活，这性生活的和谐对于中年人来说也同样很重要。不过需要注意的是这中年人过性生活需要量力而行，这样才能更好的享受男女生活。
