近来特别喜欢做三明治来当早餐吃，毕竟简单易做而各种食材搭配也很方便，营养均衡又饱，恰恰是减脂期间最适合吃的食物...【阅读全文】
当我们在启动减肥方案时，随着计划而来的必定也包括了营养健康的低卡减脂餐。尤其是非常关键的早餐，更是很多瘦身达人...【阅读全文】
很多上班族或学生党，每天几乎都得“享用”千篇一律的外卖或外食。其实不管是怎样美味、或花样百变的外卖，吃多了总觉...【阅读全文】
很多人每天赶着上学或上班，都会忽略掉早餐，不仅会影响营养的吸收，还可能会给身体健康埋下一些隐患呢。然而，其实早...【阅读全文】
第一款【抹茶生巧克力】 准备食材 : 白巧克力 173g ,黄油 7g ,淡奶油 55g , 抹茶粉 3g 制作步骤 : 1. 把淡奶油加入锅中小火加热至...【阅读全文】
每次看到网上分享的烘培食谱都想尝试做可是遇到了没有烤箱的难题 ?今天小编来分享几款免烤箱就能制作的小甜点。这几款...【阅读全文】
相信在减脂期的朋友们都懂全麦面包是面包种类之中相对GI值比较低的选择，而且是由未精致的全麦面粉制成，饱足感也较高...【阅读全文】
鸡胸肉是很好的蛋白质来源，每100g就会有 20g的蛋白质，热量也通常芝士133大卡, 所以很多减肥食谱都会离不开鸡胸肉!...【阅读全文】
很多人在挑选水果时，只会注意水果表面有没有坏，反而不懂得怎样挑选香甜多汁的水果。其实每个水果都有显示出该水果的...【阅读全文】
说起主食，你会想到什么?是米饭?面条?面包还是馒头包子?这些当然是最常见的主食，但其实除了这些，还有更多可以用来充...【阅读全文】
为了能够取得更快的减肥效果，很多人在减肥期间都会避免去吃主食，例如米饭、面类等食物。很多人都以为只要吃一些青菜...【阅读全文】
我知道你们都听说过，水果能够整个吃就别榨汁吃，以免降低营养摄入。问题是，现代人一般都营养不缺，甚至还营养过剩呢...【阅读全文】
泡菜在韩国家庭里是必备的小菜，每一家每一户都有自己制作泡菜的食谱秘籍。泡菜除了在吃烤肉时用作配菜，它其实也可以...【阅读全文】
玉米通常是用作配菜，或者作为零食食用，例如烤玉米或甜玉米。这就是为什么许多人倾向于忽视玉米的健康益处，因为他们...【阅读全文】
减脂是很痛苦，不过验收成果时成功了是开心的!当你减脂时又遇见了嘴馋宝宝想吃零食，内心又是一阵纠结，吃或不吃?!手把...【阅读全文】
