这几道早餐都很速食，自己做的卫生，营养好，有的时间花不到5分钟，很适合上班族，时间匆忙的你，为了家人吃的安心、健康，看看这些菜谱总有一道适合你。
三明治
三明治/热奶
三明治自己在超市买的面包，然后铺上黄瓜、火腿、西红柿片，抹上炼乳就可以了，蔬菜昨天洗好，今天直接切下就很方便了，在配一杯热奶，10分钟就可以做好了。
鸡蛋煎饼
鸡蛋煎饼/白米粥
3个鸡蛋，加上面粉，调入盐巴、味精、酱油，然后煎成鸡蛋饼，在配上一碗稀饭，很方便简单，自己提早半个钟头熬的粥，配些鸡蛋饼比较裹腹。
芒果奶昔
芒果奶昔/小面包
芒果奶昔就是芒果肉和酸奶用破壁机搅拌而成的，很简单。食材提早一天准备好，就花个5-7分钟就搞定了，很快手。
红枣核桃豆浆
红枣核桃豆浆/水煮蛋
选择食材红枣、核桃、黄豆榨的豆浆，红香浓顺滑，补血补脑，安神养颜。在配点馒头、可以提早买放冰箱第二天蒸熟，早上煮的水煮蛋。
玉米面发糕
玉米面发糕
玉米面发糕是昨晚上做的，比较新鲜，晨起蒸一蒸，不上火，健康营养，人人爱吃，然后喝的自己都可以随意搭配，牛奶、豆浆都可以。
肠仔
肠仔
肠仔是自制的，一周早餐不用愁，低脂高蛋白，小孩可以放心吃，益智健体。
酸奶
酸奶
酸奶加点益生菌，晚上的时候放入酸奶机，发酵一个晚上后早上就可以吃了，很热，补钙效果更佳，调理肠胃，激活身体的免疫系统功能，可以说是只花了吃酸奶的时间。可以搭配些粗粮就很完美。
每天上班很匆忙，留给自己做早餐的时间也不多。所以早餐一般都是比较简单快手的，毕竟外面的食品孩子吃多了也不是很好。
