美好的一天，无疑就是要从早餐做起!吃腻了外面的早餐吗?还是你根本就没有吃早餐的习惯呢?试试看动手做早餐，你会发现慢慢你会越来越爱自己的早餐哦!
不知是这样，还能改变你的生活方式呢，养成吃早餐的好习惯，才能做好减肥的工作呀!IG上看见许许多多的户口都喜欢分享自己的早餐食谱，今天不例外哦，要介绍的就是超级营养美味的早餐、每一个都美美哒!虽然看似复杂，但是做起来却非常容易上手呢!
大家不妨收藏起来学学怎么做吧!
#1. 鸡胸肉鸡蛋全麦三明治
准备时间：25分钟
如果你不喜欢吃鸡胸肉，可以用鸡腿肉代替哟!选择鸡胸，一来是比较健康，二来是安慰自己吃着会瘦下来(呵)，一口咬脆脆的口感加上鲜美多汁的鸡肉，早餐这么来一份真的让一整天都有满满的能量~
材料： 2片全麦面包、生菜、番茄、黄瓜依个人喜好搭配、少量洋葱、一个鸡蛋、一片起司、少许蒜米
鸡肉腌料：蒜米，加点酱油，冰箱里腌一晚上。
准备步骤：
1. 腌好的鸡胸粘上蛋黄液，再粘上面粉，重复两次、下锅油炸，炸个8分钟再取出备用，炸好的油可以用来炸洋葱圈~
2. 把面包放在三明治纸上(可用保鲜膜代替)，依喜好放入煎好的鸡蛋，鸡肉，起司，番茄，生菜与黄瓜。
把面包包起来，再从中间切开就可以食用啦!
#2. 酪梨安慕希Yogurt Bowl
准备时间：10分钟
如果你喜欢简单的yogurt bowl,不需要花太长时间准备，那你一定要试试这一个食谱啦!你可以使用任何Greek yogurt,小编以安慕希代替，因为个人更喜欢安慕希的口感!
材料：半颗酪梨、依个人喜好的石榴、Granola、安慕希包装2个、少许奇亚籽
准备步骤：
将准备好的优格倒入碗，撒上Granola和准备好的石榴颗粒，你可以将牛油果切成颗粒，如果你也想做成一朵花，小编会附上一个影片，大家学着做，多做几次就能熟能生巧啦!最后撒上奇亚籽就可以吃啦~
敲击好吃!
#3. 花生酱贝果
被果的营养成分比面包来得高，也是减肥的妹子都喜欢选择来代替面包的食物之一~
准备时间：10分钟
材料：一个贝果、花生酱、Granola、2颗草莓
准备步骤：
将贝果切半、抹上花生酱、撒上Granola以及切丁的草莓颗粒就可以了
你说简不简单?
#4. 照烧鸡腿三明治
一早想来点甜滋滋的早餐吗?不妨试试这一个?
准备时间：25分钟
材料：1个去骨鸡腿、适量生菜、面包2个、鸡蛋2个、照烧酱、适量白糖
料理步骤：
将去骨的鸡腿放入碗，加上剁碎的适量蒜米、洋葱切丝、倒入少许照烧酱和白糖，冰箱里腌制一晚上。
隔天早上从冰箱里取出，不粘锅煎至熟透即可，再煎颗蛋，把材料都放进面包里包好包满就可以切开来食用啦!
#5. 餐肉蛋三明治
想来点港式风味吗?那你一定会喜欢这餐肉三明治!秘诀是越多生菜越好吃哦!
准备时间：15分钟
材料： 餐肉两片(SPAM也可以)、生菜、鸡蛋两颗、起司一片
料理步骤：
1. 把餐肉放入不粘锅煎至黄金色，取出备用。
2. 把两个蛋捣匀，煎熟即可备用。
3. 将所有材料依照顺序叠起来，再包好包满就，切开来就可以食用啦~
6. 薯片三明治
你是否和我一样喜欢麦当当的薯片早餐呢?但是吃一片怎么够呢?自己去买了在家DIY最强了!
准备时间：20分钟
材料：薯片2个、火腿2片、鸡蛋一个、少量芦笋
准备步骤：
1. 准备不粘锅、将薯片下锅油炸并沥干多余的油渍，准备把火腿和鸡蛋煎熟备用，芦笋下锅过水备用。
2. 把所有的材料叠起，叠满，准备开动!
这一份大概是今天这么多里面热量稍微高的一份，大家可不要过量食用啦~!
今天就先给大家介绍6种啦!喜欢做早餐的同学们要收好啦!手把手教学，熟能生巧，人人都会烹饪!
