作为男人，如果想要在各种男士中间拔得头筹，必须注重各方面的素、穿衣搭配、护肤技巧等等缺一不可的，其中脸部就是你的门面，如果你的肌肤状态很差的话，别人也不会有继续了解你的欲望了，下面聚男网的小编就来教你健康肌肤需要你养成护肤的好习惯。
一男士需重视肌肤保养，不同肤质去角质必备技巧
《一》去角质应该遵循的黄金法则
1、最佳去角质时间
清晨是肌肤去角质的最佳时间，研究证明夜晚老旧角质产生最快，那么次日清晨来一次畅快的去角质大战，能让肌肤有重获新生的感觉，这也是不错的醒肤妙招。你会发现通过这次去角质肌肤能够更好的吸收之后的护理品。
2、后续护理
去角质后肌肤变得光滑富有弹性，这是护理的一次契机，因为刚刚去除老旧角质层之后，肌肤处于“纯裸”状态，此时补水，肌肤能喝的更彻底。值得一提的是去角质后的肌肤十分娇嫩，如果你要立刻出门，那么一定要做好防晒工作，不然肌肤很容易被紫外线灼伤。
3、不重复使用去角质产品
很多品牌的化妆水都有去角质的功能，但在说明书却没有明确标注，在不知情的情况下继续使用其他去角质产品，就会过度去角质，造成肌肤脆弱敏感。你可以在洁面 后用化妆棉沾取化妆水轻轻擦拭面部，如果化妆棉上有黄或黑色的脏污，表明这款化妆水已经具有去角质功能，不再需要其他去角质产品了。
4、痘痘期不宜去角质
如果肌肤长痘，不建议进行去角质工作，若强行去角质，很容易导致痘痘破裂而感染。其实祛痘产品中的LHA和水杨酸就能够溶解老旧角质，所以你大可不必担心你的角质层过厚。
《二》不同肤质去角质的技巧
1.中性肌肤：
中性肌肤本身角质代谢状况较好，可以适当减少去角质次数，建议不要选用刺激性较大的磨砂类去角质产品，以免造成皮肤损伤，产生红血丝。可以选用凝胶类去角质产品，温和擦去薄薄一层角质即可。
2.油性肌肤：
油性肌肤的角质层较厚，一周可视情况去一到两次角质。如果是使用磨砂膏、海绵、洁面刷等物理方法去除角质，需要注意力道的拿捏，并避免眼睛四周。另外如果有痘痘，千万不要使用含有颗粒的去角质产品，以免痘痘恶化。如果正在使用酸类产品治疗痘痘，则不需要再另外去角质，因为酸类祛痘产品本身已经具有一定的去角质功能。关于男士护肤，可以参考《想要好气色，运动加护肤才是不二法门》
3.干性肌肤：
油脂分泌不足的干性肌肤，去角质不要太频繁，大约两周一次，并注意选择的去角质产品不可以太过刺激，磨砂类去角质产品的颗粒要越小越好，最好选择较温和保湿的凝胶和乳霜去角质商品。去完角质后更要加强保湿，可以使用面膜进行密集护理。
4.混合性肌肤：
混合性肌肤去角质大约每周一次据季节与肌肤状况增加或减少去角质次数。如果T字部位油脂分泌较多造成皮脂较厚时，可以进行局部去角质工作。两颊较容易干燥的地方，在去完角质后加强保湿。
5.敏感性肌肤：
敏感性肌肤虽然角质层较薄，但是也会产生废旧角质。建议使用不含磨砂的乳霜状去角质产品，涂抹于皮肤之上，它们能温和的附于角质层上，软化角质，在清洗过程中温和去除。这种乳剂亲肌性比较强，还有缓和刺激的成分，比如药草萃取物，不会对皮肤造成负担。
二男士保养秘籍大公开，让肌肤更健康
《一》皮肤变差的原因
1.荷尔蒙的作用
男性皮肤一般偏油性，PH值约为4.5到6.0，由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比较多。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔，皮肤上就会冒出暗疮。而且如果在暗疮长出时没有及时治疗处理，就很有可能因为细胞坏死而留下永久的疤痕。
2.不屑于皮肤护理
不少男人认为皮肤护理是女性的专利，男人最好阳刚一些，用不着护理皮肤。于是干燥、缺水、油光等问题也就顺理成章地来了。
3.生活方式不良
抽烟、熬夜、各种酒肉应酬、饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，皮肤也受到影响。经常抽烟的人脸色暗淡；熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显；应酬过多皮肤泛油光；而饮食无规律会造成长痘痘。男士护肤技巧推荐《男士护肤顺序你知道吗？别被时尚out了》
4.来自压力
男人比女人承受着更大的压力。瑞士权威美容和心理研究机构发现，精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的身心功能失调。以致皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为“凌乱皮肤综合征”。
《二》解决方法
1.早睡早起
睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美。
2.备一套男性专用护肤品
对于男士来说，护肤最重要的环节就是保持清洁。加强皮肤保养，至少需要拥有：洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分。不过不可用碱性太强的清洁剂，否则只会刺激更多的油脂分泌，宜选择温和的洁面剂。
3.把剃须当作一种享受
刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激。在使用刀片湿式刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机
4.吃出好皮肤
有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃。
5.精神美容法
舞步学院提醒：瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑疗法”是见效最快且人们最乐意接受的方法。方法是无论何时何地，只要条件允许就去想遇到的最可笑的事情，纵情大笑1到2分钟，每天坚持3到4次，用不了一个月，就会容光焕发。
三想要肌肤健康必须养成好习惯
1、复合维生素早饭后吃
舞步学院研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢。一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
2、每餐之前喝两杯水
这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。
3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里
早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。
4、吃完快餐喝一大杯水
快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。
5、不放弃每一个吃洋葱的机会
很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
6、有条件的话，用凉水泡红茶
前段时间美国有调查研究显示，红茶中有大量的抗氧化物质，相比胡萝卜和青菜要多出许多，还有利于帮助我们减少皱纹和抵抗癌症的入侵。没有烧过的水还可以让红茶中的有益物质在没有被损坏的前提下，缓慢的溶出，只是我们需要多等些时间而已。
7、下午三点，准时加餐
也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。
8、橘子带着“白丝”吃
很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。苦中带甜的口味，仔细品尝其实并不差。
9、每天订个喝水任务量
忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。
10、买水果时拿不定主意，就选深色的那种
虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时，选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。
11、用热水漂洗肉块
在切块的肉上铺一层厚纸巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干净，可以把肉块放在漏勺里，用热水漂洗。使用这种方法，可以去掉大约一半的脂肪。
12、把拌凉菜改为蘸凉菜
不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。
四冬季干燥需补水，肌肤补水水果更有效
一、苹果
苹果是我们大家最喜欢的水果之一，一年四季我们都可以吃到苹果。苹果是最好的补水方式之一。水果不仅直接食用可以补水以外，将苹果皮洗干净，然后用刀削出一层皮，将皮贴在脸上也是可以补水的。苹果皮的作用也是很大的，长期坚持用苹果皮敷脸，可以起到去斑的作用。而且可以让面部的肌肤变得更加的润滑，是补水的好帮手。
二、奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
三、西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
四、柠檬
柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显着。
五、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。
六、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不错的选择。
七、草莓
草莓富含维生素C，总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有有些高的防癌抗癌作用。
八、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以不可以淡化斑点。
