俗话说，好聚好散，爱不下去了，分手就成为了自然而然的事情。重要的是我们不能一味的沉浸在分手的痛苦里，聚男网的小编教你如何从分手的伤痛里走出来。
一这些行为必然导致分手
1让对方承认错误
有时候我们过于纠结对与错的问题，会忘记，你与他其实是一个合体，而并不是pk的两方，不要以取胜的心态来面对对方。
2在感情中寻找刺激
假如你厌倦了，可以学一门外语，去旅行，学陶艺……但不要拿感情冒险，不要在感情中寻找刺激。
3冲动
有时候做不如不做，如果在吵架后，你想发短信时，请先让自己冷静下来，想一想自己这样做对吗?很多时候冲动会为爱情带来无法弥补的伤痕。
4在吵架时爆粗口
吵架或争论时，我们往往会情绪激动，忘记了礼貌，但这样会语出伤人，会让她心中的你改变良好形象。
5实施暴力
作为家庭暴力中最直接、最粗暴的类型，身体行为的暴力是目前家庭暴力的主要形式，大多数时候，施暴者的目的只有一个，即通过施暴发泄自身愤怒，从而达到控制对方的目的。
6干涉隐私
“他偷看我的日记，很想分手”、“他偷偷将我的裸照传给亲友看”、“她总是翻看我和朋友的聊天记录。”
7男人没有责任感
一个男人最基本应具备的就是责任心，可以说一个没有责任心的男人，等于心理上的残废了，一个没有责任心，他对感情就无法专一，他就不能给予女人安全感，要知道对女人 来说，安全感是非常重要的，一个不能给女人安全感的女人，玩弄女性感情的男人，其本身 就不具备当一个老公的资格。
8性生活不满意
出人意料的只占了解 3%，由此可见，女人因为性生活不满意而甩掉男人的并不多，大多数女人会因为性格上的不合， 或是情感上的不满足而选择分手， 当我们说做爱就像吃饭睡 觉一样是一种需要时， 其实在这方面的不和谐还远远比不上男人对女人的冷漠所带来的伤害。 只是男人永远不懂得，自己在床上那样卖力，为何女人还会对自己有诸多的不满意， 其实这再一次证明了女人是情感动物， 更加注重精神上的满足， 因此男人得先学会在精神上 满足了女人，再让女人的肉体不空虚。
二分手后怎么走出痛境
1.远离曾经和他在一起的情景和场合，以免触景伤情。
2.有人认为只要想到他的不好，就会增加离开的力量，其实用嫉恨是无法忘却别人的，真正的忘怀是自己要云淡风轻，不要留恋一些是非对错。不管是好的还是坏的，关于他的都不要去想。
3.清理生活，把属于他的东西收拾整理放在平时难以触及的角落(或者都扔掉)，然后在自己的房间重新建立生活秩序，摆放自己喜欢的植物、图片、物品，经营好自己的生活会使你短时间恢复自我信念，恢复生机，更加自信面对每一天发生的事情。这点尤其重要，因为你只有回到了自己的生活，主宰你自己的步调，做回自己，你才可能远离想念的心情。
4.关心一下父母，因为父母的无私的爱才是最光辉的，她一定可以使你确信一些更加实在和珍贵的东西被你忽略了，她让你觉得比爱情更重要的东西就在身边，让你回到被关心被温暖的时刻，重新得到生活的力量。
5.和好朋友去玩，一起和他们享受生活，会让你忘记许多不快乐的时光的。但你不要对朋友要求帮助你忘记过去和倾诉悲苦，那只会留给他们以后提起那些故事的线索。
6.大方接受身边的关心，你会发现其实许多不错的人，他们一样可以为你开启美好的未来。
7.专注一件事情，让它占据你的时间。有朋友失恋后把道德经背完，背完就走出来了。也有靠通读资治通鉴走出失恋的牛人。
8.如果实在忍不住悲伤，那就不要犹豫地去哭吧。不要克制，允许自己全心全意去悲伤，只是要有时间限制，时间到了，就全心全意去做别的事情。这也是一种活在当下。
9.适当地接触下自己的追求者或者曾经很仰慕自己的人，听他们讲讲对你的欣赏，可以修复一下受伤的自尊心。一个人感情受伤的时候，自信心往往会受到严重的打击，价值观可能也变得混乱，甚至丧失继续生活的勇气。别人的欣赏，可以迅速地修复这些伤害。但是需要注意的是，不要跟人乱玩暧昧，不要利用别人的感情，更不要在伤未痊愈之前再投入恋情。
10.学会接受现实。当一切已成定局的时候，很多人都不愿意相信这是真的，你可能会苦苦哀求，也可能默默等待，更有的人自暴自弃，这无疑会让你更加痛苦，也可能会伤害到身边的人。痛苦只是一时的，而人生还是漫长的。
三20句悲伤情话
1终究会有一天，你的手会挽着另一个人的手。而站在我身边的也不再是你。
2如果有了爱情就可以改变，那么，很多情侣根本不用分手。我们只能转变，不能改变。你不是可以为他改变而改变，你只是长大了。人大了自然会转变，你没为谁改变。
3因为有你，我认真过，我改变过，我努力过，我悲伤过…我傻，为你傻;我痛，为你痛;深夜里，你是我一种惯性的回忆…我不想在为过去而挣扎，我不想在为过去而努力，我不想在为思念而牵挂，可这些都只是不想，我、做不到。
4刻下爱的见证的小树，已长成大树。 而我们狂烈的恋情，早已随风消逝。
5那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。
6原来只要是分开了的人，不论原来多么熟悉，也会慢慢变得疏远。
7曾经以为，伤心是会流很多眼泪的;原来真正的伤心，是流不出一滴眼泪。
8躲在某一时间，想念一段时光的掌纹;躲在某一地点，想念一个站在来路也站在去路的，让我牵挂的人。
9寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。
10人生就像一场舞会，教会你最初舞步的人却未必能陪你走到散场……
11我生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑……
12如果生活的洪流注定我们分开，请你把我彻底忘记，勇敢地去寻找另一个开始，而我，却在此生将你悄悄想念。
13如果，如果有如果的话，我还会再追你。可世界上有如果吗?没有!虽然我还是很想再来一次，可这已经是不可能的了。
14我永远不会后悔爱上你，我愿意用呼吸停止以前的所有时间，去悼念那段美丽又痛苦的回忆。
15我真的很想知道这世界上那么多的情侣是怎样产生的?面对不冷不热，不温不火的你，有时候觉得整个世界就是一场空。
16对于你，我可能不是很好的情人，但是，对于我你却是世界上最美丽的，你可以不爱我，但你不能阻止我爱你。
17也许分手不是谁负了谁，只是两个对的人在错的时候爱了一回。
18对的时间遇对的人是一生幸福,对的时间遇错的人是一场心伤,错的时间遇错的人是一段荒唐,错的时间遇对的人是一生叹息。
19分手了还是好朋友只有在彼此相见无爱也无恨的情况下实现，只是那样的好朋友又有多大意义呢?散了吧，忘了吧。
20我想我会就这样等一去，等你能明白我是那么深爱着你，你离开的决定造成了我一生的悲剧!
四好聚好散的建议
不要逼对方先提分手
如果你的感觉或需要发生改变，想法发生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值?我不吸引人了吗?这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。
分手只能在当面提出
面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着："你无足轻重。"
提分手要维护双方尊严
分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言--维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。"我不再爱你了。"--这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。美国弗吉尼亚大学哲学家约翰•波特曼说，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。
避免争论和报复
如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。况且争论并不能达成一致，例如对方总是不同意你提分手的原因，来回争辩只会导致吵架。如果你说不过对方，还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。
千万不要在分手后，策划所谓的报复，那样只会浪费你的时间跟精力，我们只要努力忘记对方，好好生活就是了。
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