情侣吵架什么都很正常，但是上升到分手的吵架就属情节严重了。如果女友要跟你分手的话，你该怎么办。这时候后悔跟女友吵架已经来不及了。唯一要做的就是去挽回她的心。女人这种生物，说分手的时候就很决绝。所以挽回一定要多点耐心。接下来小编你就为你分享聚男网关于分手如何挽回的技巧和方法。
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挽回爱情的锦囊妙计你了解吗？
挽回女友有什么方法？怎样挽回最有效
一分手后哪些情况能和好
1、两个人的感情基础不错
两个人在一起的大多数时候都很快乐，很少吵吵闹闹，分手是因为一件小事情或误会。这样感情基础不错的分手，比较容易和好。毕竟，谁都不想错过一个可以给自己幸福的人。
在此需要注意的是，双方都觉得开心快乐才叫感情基础不错。很多挽回的朋友最开始也会说，我们的感情很好，但是仔细深究发现，他所谓的很好，其实是他自己觉得不错，是以另一个人的自我压抑为代价的不错。举个例子来说，有的男生不擅长沟通和表达感受，女友做的很差，他不说，到最后自己忍受不了了，提出分手。这种情况的分手不太容易和好。
2、双方心里都还有爱
你是否爱他，你自己的心你知道。那么如何判断对方还爱你呢？这个有点难度，需要你用心去感受和观察。比如他看你的眼神，对你做的小动作，以及他对你身上的变化是否敏感，他发现有异性给你发信息时的表现。从这些细节来判断他是否还爱你。
3、分手后的情况不算糟糕
分手后没有过度纠缠、电话信息光轰乱炸、或上门堵人。更没有因为分手搞得双方父母都被牵扯进来，最终朋友家人都不看好你们在一起。上面情况除外的分手比较容易和好。
另外，分手后，他没有删除你的**、微信、电话也没有拉黑，分手后和好也更容易一点。
4、两个人遇到的问题是可以解决的
很多人收到的分手理由是性格不合适，性格其实无所谓合适与不合适，没有完全合适的两个人，只有带着爱不断去磨合的两个人。因为性格不合适，这个问题是可以解决的，和好自然也比较容易。相反，一些因为异地分手，和好依然还是解决不了异地问题；家人坚决反对，他已经做过努力并最终选择放弃的，这样的情况不好和好。遇到的问题不能解决的就不好挽回，能够解决的是比较好和好的。
二想挽回爱情怎么迅速提高情商？
1、提升洞察情绪、读懂各种暗示的能力
那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪（从对方的肢体语言、口头语言和表情中）。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。你可以这么做提高这项能力：
A.当我们做了努力但是又没看到对方的反应时，在做结论前，想想一想至少两种可能的解读答案。比如，他没有给你回电话。一是，他可能没有准备好和你通话；二是，他太忙了。在解读他人行为时，我们需要去个性化，这样就能更客观一些。防止避免他人的一大办法就是打开自己的观点与视界。
B.需要时就问清楚。但一定要注意问的方式，语言可以是征询性的或者探询性的，但一定要不能是追问、逼问、审问。举个例子：“我昨天给你打电话你没有接到，你是不是在忙什么？....”注意避免指责与判断。
2、学会管理自己的负面情绪
A.如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。
B.如果你感到紧张、焦虑，泼点冷水到脸上，呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下，焦虑水平会有所下降。千万别喝含咖啡因的饮料，它们只会让你更紧张。
C.你要是感到害怕、沮丧，试试一些有氧运动。（快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。）给自己一些能量。我们使用自己身体的方式很大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时，你的自信也会自然增长。
D.如果你感到疲惫、困惑、停滞不前、毫无灵感时，不妨走到室外，清空一下你的大脑。让自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平静下来。
3、正确的表达受伤害或委屈，学习正确的保护自己
虽然是在挽回爱情，但是他肯定也会有做的不对的地方，有过对你的伤害，那么如何正确的表达受伤害或委屈的情绪呢？下面的例子会帮到你。
你可以用XYZ方法——当你在X的情况下做Y这件事我感到Z。以下是一些例子：
“昨天吃晚餐，当你取笑我的时候，我感到很受伤。”
记住：切忌在句子里使用”你“作为开头说出你的责难。比如：“你应该”“你必须”。因为这样会让倾听者感到被冒犯，这样对方就更不愿意听你说了。
4、学会述情，带着爱去表达你的感情
有些男孩子不喜欢女朋友喝酒，总是三番五次的跟女友说：我讨厌你喝酒，我讨厌距离老远就能闻到你身上的酒味。
换做用述情的方式怎么来表达呢？EX：酒大伤身，我希望你为了我照顾好自己的身体。
这样的表达，女友听了就会舒服很多，并能感受到你对他健康的在意，而不是你对她的讨厌。
要维护亲密关系，需要有效的表达出温柔的爱辞。心理学家 John Gottman 认为亲密情感的表达十分重要。这是任何一种为了更亲密的关系而做出积极连结的行为。
口头上：“今天怎么样？”“感觉好么？”“我爱你”“我很欣赏你”“你这么说的时候，我可喜欢你了”“我很高兴能和你共度这样的时光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。
肢体上：积极的眼神对视，拥抱，微笑，双臂圈住对方的肩膀。
行为上：给对方提供食物、饮料；一个精心准备的礼物；帮一个忙；感同身受的倾听。这些都能使得你们的情感变得更近。
三挽回技巧
1、不要死缠烂打
跟对方分手后，不要主动去联系她，更不要一直粘着对方。我知道你还很爱她，但是目前来看她对你的情感并不多。跟她保持一定的距离，换一种方式去接触，比如用朋友的身份联系。
2、改变自我之丰富生活
重新塑造自己，打造一个自信的自己。无论你们分手的原因是什么，有一点是必须得承认的：你不够优秀，如果你足够优秀的话，对方必然舍不得离你而去。
所以，挽回爱情前，尝试让自己的生活多彩起来，重新塑造一个自信的自己，让你变得更具有魅力吧。
3、改变自我之结交新朋友
在塑造更好的形象后，不妨去认识更多的异性。也许你会说，我现在心中只有她，心里想的也只有如何挽回她，哪里还有心情去认识其他女生呢？
其实这恰恰是置之死地而后生的重点。
既然你们已经分手，你已经从一个普通朋友的身份去接触，那么去认识更多的异性，让对方看到你其实足够优秀，又未尝不可呢？
4、二次吸引
最终阶段是展开二次吸引。无论是通过哪种方式，只要能够展现出你新的生活模式，并激起对方的兴趣即可。
尤其是当你的前任看到，在你的身边环绕着优秀的女生，并且你能够跟这些女生自然相处，在她心中一定会产生很多想法，比如“原来他这么优秀，当初我怎么就离开他了呢？”“看了他越来越有魅力了”。
当你的前女友产生了这样的想法，那么恭喜你，你的挽回已经成功了一半！因为此时她已经感受到了全新的你，发觉在你身上的变化。她会逐渐对你产生好奇，并再一次慢慢的被你吸引，接下来你需要做的就是进一步吸引她即可。
分手并不可怕，可怕的是用错了挽回方式，从此跟心上人再无机缘。所以建议你好好学习挽回爱情技巧，重新去激起对方的兴趣吧！
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