分手了该如何用正确的心态去面对，你们的感情有没有挽回的可能，以及如何去忘记一个人。接下来小编就为你分享聚男网关于分手的那些技巧和方法。
一分手处理方法之建议
1、渐进疏远过程
两人谈恋爱必要条件，相处环境与条件必须相同最佳，所以欲打破爱情的锁链，首先就得使这种相同点不同，改变工作地点与等学校毕业，对方客观条件改变，两人差异处愈多，没有共通话题，激情过后在爱的顺序来说，会渐进变成为友爱或友情。
这也是俗称的时间可以改变一切的渐进作法。缺点是不太可靠与时间过久。
2、电话谈判法
通常分手是难以启齿的，况杂混著不快与愤怒情绪，如果双方见面，这些情绪透过表情与语言，传达更快，根据心理学研究，仅凭声音可以减少不快与愤怒程度，但见面就反而不利这种掩藏，所以透过电话会比较好，如果是用电子邮件或信件，留下证据更麻烦。但必须小心布美兰效果。
3、理性排除法
通常恋爱是激情居多，也就是有生理激起的因素成份，如果能排除这些因素，就能解脱。以人的理性自尊心来运用，以攻击方式主动出击，使自己变成不可爱或者对方讨厌的人，比如在对方忙于工作或学业时，无理地要求以激情时期的完全相处时间与专注，或者打扮行为反常，使对方与你出游时无法符合社会面子，对方绝对会自动分手。虽然你必须小心如此作的后果，但是这种方式的效果最快。
二分手还能挽回吗
这个就要看情况了，一般分三种：
1、 我再也不想看见他了
选择再也不想见的女人，大约是这段感情经历太过深刻，分手后不想再揭开旧伤疤，想让伤口随着时间的流逝慢慢愈合，可以再次寻找属于自己的感情。这种事值得肯定的。凡事想清楚了，做了决断，对自己对他人都无憾。如果只是为了面子，为了坚持那句“不吃回头草”而选择不想见的人，我们不赞同。因为是不理智的决定。
2、 藕断丝连，两人再见亦是朋友
有些人说，真正爱过，就不能当朋友。有些人说，其实我们当朋友比当情人合适。有一种情侣是分开之后还藕断丝连的，名义上是朋友关系，实质呢？可能未必。
3、 是一开始不想见，后来觉得还爱着，能回头就回头吧
一开始不想见是因为心中有怨。因为怨恨而分手，分手后这种感觉还不能消除，反而慢慢地转化成为当初恋爱的甜蜜。
在分手后才意识到自己错失珍宝的人并不少见。虽然，我们时差听到要珍惜当下的谏言，但是依然不以为然，要紧关头把宝贝弄丢才来着急。但是分手后不是每一对都会有机会复合的，也许有一方是真正放下，另一方只能饮恨并祈求自己尽快走出分手这个泥潭。走出分手泥潭的技巧就看《和女朋友分手了，你如何来成功挽回》
三分手忘记一个人的方法
1、如果你无事可做或是因为分手而无心做事那你就跑步不停的跑跑的累的都不行了在回家洗个澡睡觉
2、如果这样你都忘不了那你就离开他所在的城市到另一个你没去过的地方你可以是工作也可以是旅游到了一个新的环境你只会想着怎么生存可能寂寞的时候你还是会想他但是久了就好了
3、找一个新的人开始新的恋情要在治疗一段伤痕最好的办法就是下一次恋爱
4、找一个朋友做你的垃圾筒等你说的你不想在陈述时那么它对你的伤害就已经在减轻了
5、调动我们自身的心理防御机制，平衡自己的心态
心理防御机制是当一个人在心理上受到挫折或困难时，他使用许多的方式来应对与适应，比如：采取行为直接去处理问题，消极的逃避或用幼稚的方式去应对等。
心理防御机制几乎每个人都在不知不觉中使用，它是在潜意识中进行的，只是我们没有意识到。在我们的生活环境里，时时处处都有许多的挫折与困难，如不能直接采取行动去处理应付，就需要依赖心理上的机制与措施来适应，它是一种正常且健康的心理现象。
6、把电话号地址都换了把关于他的一切都丢掉从新开始
7、参加一些户外活动及社会活动
社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。
8、做一些你真正关心或感兴趣的事
婚外情带给你的甜蜜和温馨不是任何事物都能与之抗衡的，唯一能够和它进行较量的是你真正感兴趣的事情。从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你由于婚外情的终止而失去的欢乐。
9、改变一些会影响你自信的行为和外表
婚外情的终止可以使你心情郁郁寡欢、自卑、沮丧。对前途丧失了信心。这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值。
10、好好的爱自己爱自己要知道这个世界你最了不起
四分手期如何度过
1、控制自己，不联系对方
不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联系他。
2、适度发泄帮你度过难关
分手的那段时间，你可以不顾体重大吃一顿，也可以畅快淋漓的痛哭一场，或者约上自己的好姐妹去唱唱歌，这样发泄出来才是最好的，但是你千万不能去找对方理论，这样只会让他更加讨厌你。如何度过分手期《分手——既然好聚，那也要好散》
3、给自己一段时间好好伤心
要让自己好好伤心，让自己伤心的时候听着悲情的音乐应该会有效果。根据“同质原理”如果听和自己心情相符的音乐，痛苦得情绪就容易得到缓解。与之相反，如果听明快向上的音乐，因为与实际心情不相符，痛苦的情绪反而会难以消减，因而也会拖慢走出失恋阴影的进程。虽然希望通过听明快的音乐来激励自己的心情可以理解，但还是尽量避免吧。
另外，希望大家能给自己设定一个严格的伤心期限，因为如果连续几天都郁郁寡欢，悲伤反而容易在心中逗留，难以消散，还有可能引发抑郁等精神问题。大不了就对自己说“不要再想着什么失恋了!”失恋就看《分手，你该这么做》
4、做出不在乎的样子
虽然不可能真正不在乎，但行动上这麽说这麽做就会影响到内心。可以这样想：“他都不在乎了，我为什麽要在乎”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地”;或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意”，这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。
