“双十一”俗称光棍节，但在最近几年也是个抢购日，各种网站各种店铺通通打折，即使这样还是有很多人会记住这一天光棍节，是给单身人士过的节日，可是这一天却有好多情侣在秀恩爱，许多单身狗喊着，秀恩爱死得快，小心沦为单身狗。可恰恰就有人中招，就刚好在这天分手了。下面聚男网告诉你：光棍节分手,注定沦为“单身汪”吗？
一光棍节说分手：分手的痛苦，与失控感有关
在光棍节这天，那些前不久还沉浸在爱情的甜蜜之中，忽然就“被分手”，被丢上这辆原本与自己毫无瓜葛的“光棍节列车”的人，感觉无疑是最为复杂的。在痛苦悲伤之外，还额外多了一份被嘲弄被遗弃的不良感受。于是，有些人可以痛哭一场重新振作，抛下过去的记忆开始新的生活，有些人却一蹶不振，从此对自己和对爱情失去信心，“男人没一个好东西”、“现在的女人都是物质动物”是这些人常常挂在嘴边的话。
这样看问题就来了，我们失恋究竟失去的是什么？总听见人们说“他失去了她”，这种叙述背后潜藏的深层心理又是什么呢？
不可控的分手原因
带来更多的痛苦
分手的原因千千万万，常见的有生活习惯不同、亲友不支持、对方花心、一方想要更大的自由空间而另一方希望有更多时间在一起等等，其中有些问题来自自己，有些问题来自外界，有些问题来自对方。
心理学家塞西莉亚·巴隆发现，将分手归为自身、概括化和难以改变的因素时，人们会感受到更多痛苦。有些分手是我们思考之后主动选择的，是我们可以控制的，面对这样的结果，因为我们主动做出了选择，所以相对来说痛苦的感受会比较轻，甚至有如释重负的感觉；有些则是因为不可控或暂时无法马上得到改善的原因，被动分手，这时感受到的痛苦就会更大了。
情感专家小西老师曾这样分析：“首先，如果一个人将分手的原因归为自身的、可控的因素（例如为获得更多自由而分手），那么他通常会产生比较良好的自我感觉。这样的人处于主体位置，很有掌控感。如果他还很在乎对方，或者是那种倾向考虑他人感受的人，则还会因为离开对方而产生内疚和羞愧。而如果将分手归因于自身不可控的原因（例如相貌问题或经济问题），人们就容易产生更多负面情绪。这样想的人往往不是产生自卑心理，就是对对方心怀怨恨。如果将分手的原因归到对方身上，失恋者往往会感到愤怒。不过，若是对方出轨导致分手，在愤怒之余人们也可能感到沮丧、自责和失控。他们可能会认为对方出轨是由于自己魅力不够，而且自己无法改变这种局面，并因此感到失控，甚至绝望。”详情请参考相关文章《分手不联系是我的温柔，更是对你的尊重》
粗暴概括让分手后更绝望
有些人在分手后会简单粗暴地将原因概括化并无限推广，这样会带来更大的悲观感受。比如说，发现妻子出轨而分手，就推而广之地认定“现在的女人都是骗子，越是美貌的女人越会骗人”；或者年轻时结识于微贱，中年经济情况好了、身份地位提高了却婚姻破裂，就认定“男人一有钱就变坏”、“男人都是年轻时候找个爱他的女人照顾他、陪着他一起吃苦，将来成功了再另找青春无敌的小三同甘”……这样的归纳方式就过分概括化了。从逻辑学上说，个案归纳不能推导出普适真理，这个道理大家还记得吧？
在感情遭遇失败时，人们多少都会感到自己的无能为力和不知所措，但因为分手的原因是可改变的、暂时的，所以这种负面情绪延续是时间还是有限的，有利于人们从痛苦中逐渐恢复。但是如果下意识地将自己的一次失败归因于普遍的、个人努力无法改变的原因，那么这种绝望无助的感受就会更强烈更持久，甚至还会使人们对下一次恋爱抱有悲观的想法。下意识地否定了所有异性，带着模式化的眼光去看待下一个可能的爱人，当然不会有什么好结果—长时间失去爱的勇气和能力，这可是比一次失恋严重多了的事情。
专家支招
反正已经分手了，
就别再责怪对方和自己
前面说分手的原因不外三种，或者起于自己、或者起于对方、或者起于外界或者是两人之间的相互关系。既然已经分手了，归因于自己难免自责，归因于对方难免仇恨愤怒，还不如把感情失败的原因归结到关系因素上，会让人感觉轻松得多。
听起来有点儿不负责任，但是情感专家认为，“其实这样的想法会极大消除内疚感，对自我概念也没有太大影响。如果将分手归因于双方想法不同、彼此不适合，分手后的第一感觉是松了一口气，而不会感到愤怒或是沮丧。
将分手归因于无缘还可以缓解分手带来的痛苦，让失恋者更快接受分手的事实，失控感也会相对较少。毕竟，比起改变他人（例如让对方不再花心），解决二人关系不合的问题总要容易得多。”
除此之外，将分手归因于关系问题还有一些好处。因为关系问题而分手的人通常会从失败的感情中收获一些经验，找到“病灶”并有所成长。有研究发现，把感情失败归因于人际关系问题的人比归因于自身或对方问题的人更加开心，在社交上也更加活跃。这些更加乐观、自信、成功，并有更强的社交能力。
因此，为了避免在感情破裂后陷入痛苦的泥潭，我们要学习如何从二人的关系角度看待分手的原因。感情失败常常是两个人的问题，全面地探究原因，给分手一个完整的解释，这样才能更好地从中恢复。除此之外，如果你有一些自卑，一定要更加当心，因为负面的自我概念可能会扭曲你对分手的认识。
二这一夜，在光棍节主动分手
朱莉最近总是在半夜三更给我来电，起始的第一句话一定是：“你帮我分析一下，他到底是怎么回事？”
他们在一起有两年了，按步骤，感情应该转入稳定期了。但这女孩突然觉得：她不再认识这个叫小林的男孩了，因为他让她觉得很陌生。
以前的频繁电话没有了，一天有一条短信，已经算很不错了。他也不再精心的安排逛街、度假、看电影、下馆子，以前让她欣喜不已的那些小惊喜，开始渐行渐远了。
朱莉说：“他现在每次见到我，都很少说话，我偷偷的去打探了一下，他身边也没有出现别的女人，我问他，你是否对我厌倦了，他又说我别整天没事找事的，他到底是怎么了？”
我说：“没有什么更新鲜的理由了，他就是对你厌倦了。”
她吓了一跳。
我继续说，不信你跟他提出分手试试，他一定会答应的。
朱莉想了想，眼圈红了。她说：“不！我不会提出分手的，除非他跟我把事情说清楚了，要我莫名其妙的提出分手，我不干！”
可是朱莉不了解，一般男的都不愿意给女孩子这么一个印象，觉得自己是个王八蛋，因此，他就会出现上面描述的种种症状。
男人是女人不了解的物种，他们是不会主动说出“分手”这个词的，除非出现一个外界的助力——就是当另一个女人站到了背后，使劲的推了那么一把，这个男人才会主动提出分手。
朱莉倔强的说：“你不了解我们的情况，没有到那么糟，我每次憋得不行了就跟他吵，他都很包容我，从来都不还嘴。”
我无语。只能摇摇头，长叹一口气……
这是女人另一件不明白的事，往往愿意留下来和你争吵的人，才是真正在乎你的人。
只有相爱的恋人才会斗气，那其实是爱的另一种表现方式；他都不爱你了，才懒得开这个口，费这个唇舌呢。
男人的字典里没有“主动分手”这一说，永远是拖得一日是一日，反正有总好过没有，因为大家都寂寞嘛。男人努力去追求女人，也是因为要打发他们多余的时间而已啊。
就算忙的两脚不着地，男人也会见缝插针地来谈场恋爱，否则就会觉得日子过得没意思。
但一旦发现追到的这个，并不是自己想要的人，男人就会把她搁在那里，他是绝不会主动说分手的。搁在那儿，他的日子不会有丝毫的改变，改变的是那个女孩子的生活。
然后，他就开始等待女孩子开口了，她说什么，他都会回答“好的”。
你说：你若对我没感觉了，我们就做普通朋友吧。他脑子都不会过的回答你：好的。
你说：我们做不成恋人，也可以做兄妹啊。他同样会说：好的。
你说：如果你是这种态度，那么好吧，我们不要再见面了！他仍旧会说：好的。
他除了“好的”，不会跟说别的。
所以，这个时候，女人千万不要问：你是不是从来就没有爱过我？
这是没有任何意义的。。
肥肥和香帅离婚后，多少年都不往来，随着时间，很多东西都化解了。毕竟他们之间还有一个可爱的女儿。
许多年后，TVB安排香帅上肥姐的节目，临结束时，肥姐突然问了一句：十几年前，你有没有真正的中意过我？详情请参考相关文章《分手后想挽回女友该怎么做 成功率最高的方法》
香帅说：中意！真的好中意你！
这一刻不止肥姐，坐在电视机看节目的观众，应该有一半人都飙泪了吧。
香帅的回答是我听到过的最智慧的也是最合理的。
可是，除了这个回答，你还能说什么呢？
这个问答，只是被辜负者的一种自我安慰罢了。
可是，恋爱中的人往往不甘心，一定要亲口听到他的答复才能善罢甘休。
他当时追求你，就说明他一定爱过你，但现在，爱已经跨越过你的身体，离你而去了。这个时候，唯一的试金石：真的是只有由你来主动提出分手了。
如果他不愿意、挣扎、跟你吵架、出去买醉。恭喜你，他还在爱你。否则不要觉得不甘心，拖下去，对你的伤害只会更来越多。
他会说：我也没错啊！我也是默默地陪了你这么多年呢。
是的，要知道，拖一年就是多一年。
男人不会愧疚他们拖了你几年，你不主动分手最后就是你自己活该啊。
其实爱情就像两个拉皮筋玩的小孩，最后受伤的总是那个不愿意放手的家伙。
三哪些星座会选择光棍节分手
天秤座：双十一不用给买买买了
对于天秤座的人来说，光棍节还意味着买买买，一定要在光棍节之前分手成功，不然自己就又要各种给对方买买买，然后又各种吃土剁手了。而且天秤座的人一旦想要分手，她们就会想着给对方一点惩罚，这个时候的光棍节就是该对方伤心落泪的绝佳时刻了。
天蝎座：特殊的日子有特殊的记忆
对于天蝎座的人来说，她们就是想要与众不同，独特的让身边的每一个人都能够记住她们。哪怕是在准备分手的时候，也希望能选一个特殊的日子，这样让对方能够拥有一个特殊的回忆，因此光棍节就成为了天蝎座的人说分手的不二选择。这种独一无二有特殊含义的日子才符合天蝎座的气质，最好还能够出乎对方意料，这样她们内心会更满足一些。
射手座：光棍节前快刀斩乱麻
射手座的人通常都会有这种魄力，说断就断了，哪怕之前还会藕断丝连，基本上也都会在光棍节前快刀斩乱麻，这样的话，对方就能够去过过光棍节了。虽然自己也沦落成孤家寡人，但是射手座的人才不会这么拘泥于分手呢，而往往她们选择的时机其实还带着一点小阴谋得逞的感觉。
四光棍节,我们分手了
1、距离到现在已经有好多天，我记得上一次是我提出的分手，那时候是在10月15日的时候，我俩交往块半年了，我提出分手的原因是因为他总是不在乎，（我是一个特别缺乏爱的孩子）我总是奢求他能够在我需要他的时候陪我，而他也要上课。
其实我很无理取闹吧，只要他有时候就会陪我，但我总是奢望太多。我俩走过甜蜜期，正式进入了平淡的时候了。我总是跟那时候比较，为什么不能像那时候一样，他很理性，我很感性。我是一个有很好人缘的人，在身边总有那么一些追求者，当然也不乏比他优秀很多的人，这点让我没有什么安全感，但我是一个耐得住的人。我很敏感。
因为我经常这样，他可能会觉得我很无理取闹。我问我哥，我哥说我碰触到他的独立的私人空间，最后一次吵架，是我献他没有陪我，他喜欢玩游戏。他说让他体会到基友，跟朋友一起玩的乐趣，但我拿这事情出来说，是不是你的朋友比我重要啊，那你去找你朋友啊。关于光棍节分手,注定沦为“单身汪”吗？，尽在舞步学院，详情进可参考
（其实我知道我错了，后来他问我，你难道没有玩得很好的闺蜜么。我说这俩个根本就没有可比性）其实我知道，他说过伴侣并不是生活的全部，我哥点破我的话，其实我把他看得太重了。搞得生活中没有他就不行，其实我的生活可以多姿多彩。是情就放70%。然后吵完。
我男人让我别想多了。早点休息、（连续俩天我找他都没有回复我，其实我可以知道大致什么原因了）在第三天的中午他提出了分手，我没有哭，也没觉得很难过，就是觉得半年的感情很可惜。
反而是轻松了许多，好像没有压力了一样，我哥说这是他意料之内的事情，也是、我并没有我哥那样为人处事那么成熟，什么事情都能料到。我哥又问我：他是可以被代替的，你确定你真的爱他吗？
2、11月11日，所谓的光棍节，我们分手。 两个人一起犹豫，两个人一起悲伤。最后是他下的决定。我们都哭了。 我在他怀里喋喋不休的提了很多要求。我说他三个月之内不许找女朋友，我的数学要帮我，不要很久不联系，有什么困难一定要找我，不要一下子疏远要慢慢来，一个 月起码要通过别人让我知道他的消息，想我了还可以打电话给我，要是哪天心血来潮了还可以到我家楼下看看，还是用拍球示意，… 他紧紧地搂着我，使劲的点头。我穿着厚厚的外套，还是冷得发抖。可是我知道他哭了，因为我的肩膀格外的温暖。
他只提出了一个要求。不要太想我。 我用袖子挡着脸，虽然一片漆黑还是不想肆意的落泪。我会努力。如果我可以。 分手的礼物送出去。哥伦布的帽子围巾和手套。买礼物是朋友陪着逃课去的，买的时候提醒我手套是恋人才送的。我执意，因为送的时候我们还是恋人。
光棍节不是什么好节日啊。于是约好了，到今晚十二点钟之前，我还是他的女朋友。今年不过光棍节。 那…分吧。眼泪再来一次，要求再提一次。最后说你可不许光答应不老实做啊。他说当然…是，老婆大人。 送我到楼下。天色暗得什么都看不清。我看着他一点一点地往后退，他的嘴在动，可是我看不清，不知道他在说什么。我只知道有一句是要快乐。 我转身，很快很快的走，然后变成跑。跑到确定他看不见的地方，蹲在地上最后哭一次。 回家，上网，下歌，打字，背书，写作业，看小说，洗澡。手机有时候响一响，是来自朋友的关心。我说没事没事，我一点都不难过。我这人龌龊得很，我只为帅哥哭。他不是帅哥，我哭一哭就很不容易了，不会死的。
最后十一点半，我把屋子里弄得很暖和，靠在床上看杂志，耳机里传出的是十一月的肖邦，周杰伦的新专辑。现在想想，好像很滋润的样子。最后的半个小时，我以为我会很不舍，而其实我只是完全陷入了杂志的故事里。谁喜欢谁，谁不喜欢谁，谁天天为谁哭，无聊死了的爱情故事。 最后的最后，十一月十一号的12点，或者说十一月十二号的0点。我搂一搂他去年圣诞送的大大的抱枕。然后下床，穿着睡衣开了窗户。顾不得扰民顾不得环境污染，用尽全力的朝楼下喊。他不在楼下，没有人听清我喊了什么。
就是这样。我们恋爱快两年了，终于走不下去了。所以一个黑得不得了的十一月十一日的晚上，我们分手。
