女朋友跟你提出了分手的时候，先不要激动冲动，冲动是魔鬼，它会促使你说出一些无法挽回的伤人的话，所以先让自己冷静，然后问清楚原因，是她自身的原因还是自己的原因，是自己的原因那就平时多注意然后改正，如果是她自身的原因，你可以选择放手或者继续追求让她回心转意，谋事在人，来聚男网查看女朋友要和你分手应该怎么挽留。
一女朋友要和你分手应该怎么挽留之挽留方法
1、学会静以修心
克服急躁和烦躁，想办法培养自己的宁静心，来舞步学院学习女朋友要和你分手应该怎么挽留。当你的心静下来的时候，你才能摆脱那些情绪化的思维，从而让自己清楚地去认识现状，让自己想办法去解决问题，增加分手复合的机会。
2、开始认识新异性
或者联系一些你能够联系上的异性对方，和对方保持一个联系感并且进行互动。而在这里选择的对象，可以说曾经对你有过意思，或者说你认为能够追到的一个对象，但最重要的是：一定要让那个你已经“分手的”对象通过各种渠道得知你的信息。让对方知道你和这些异性能够随时产生一段新故事的能力。
3、理解对方的防御
对方之所以会提出分手，是因为对你产生了抵触情绪，内心构建了防御心理，只有消除抵触情绪，消除对方的防御，才有可能挽回爱情。在表达自己希望和好的心愿时，不妨说“曾经的我不懂的爱护，如今的我谈不上有多爱你，但我会用我的一切来证实我对你的爱!”“ 你就是我的唯一。我不敢想象在失去了你之后。我该怎么办。”“我不想失去你。我不知道，失去了你之后，我会做什么傻事。”让对方明白TA对你的重要性，让TA感觉到自己在这份关系中的价值，这样对方才会考虑是否继续这份感情。
4、给对方准备一个浪漫的约会
使人幸福的往往是非理性的一些行为，让对方记忆起一些美好的回忆，你需要准备一场浪漫的约会，让对方记起你们刚认识的模样，这样会有分手复合二次相爱的可能。
5、打造一个自信的自己
任何时候，自信的男人都是讨女人喜欢的，如果你以前不够自信，那么就想法让自己自信起来。如果你之前有点自信了，那就让自己更加的自信。哪怕分手了，你也要让对方感觉到你依然是一个自信的男人，你依然充满着魅力。多找朋友出来玩，偶尔去运动一下，多一些娱乐，让自己的生活模式变得更丰富多彩一点。
6、忍辱负重
即使你对对方有不满，但是抱怨与哀求只会让对方更加的看不起你，所以怎样挽回失去的爱情就需要停止这些愚蠢的行为。另外，对方对你肯定有不满，当对方要分手的时候，他/她会对你的一切加以否定，这个时候和TA辩论，是个不明智的选择，因为他/她会否定你任何的辩解。这时，不管对方说什么，不要去反驳，让对方发泄下内心的不满，对于对方的批判，有则改之，无则加勉。
7、持之以恒
挽回的过程是需要花费一些时间。不要急于求成，给对方施加太大的压力而让对方觉得被纠缠。但是，这也并不意味着要和对方断绝联系，分手后，依然可以用一种轻松的与其问候，简单的聊天，仿佛重新开始一段感情那样，从无到有，重新的把对方追到手，当然有个必要的前提，那就是改掉以前的错误，抛开那些他/她所不能接受的，这样才有挽回爱情的可能。更多挽回技巧，推荐阅读《如何挽回爱情，看这里》
8、不要死缠烂打
很多男人一听到女友对自己说分手，就开始对她纠缠不清，不停地去说“我爱你”，致歉之类的，女生这个时候可能也因为这件事情正烦，想要好好思考一下，看到你这样子，反而觉得自己做对了，你这样的人就是这样的，这样你就造成了不可挽回的局面。在刚分手的时候，你应该断绝一段时间的联系，但你们间应有的交集要保留着。
二女朋友要和你分手应该怎么挽留之注意事项
1、学会柔软，以柔克刚才是上策
当恋人绝情，是因为他(她)觉得你不值得他(她)留恋。所以，要想征服对方，你必须有胜他(她)的能力。自古以来人们都崇尚：“上善若水”，不管是治国还是治家，人们都懂得“水能载舟，亦能覆舟。”所以，要学会温柔、温和地对待对方，让对方习惯你的好，只有这样，任何人都无法将他(她)诱惑走。当一段爱情面临分道扬镳，双方一定是有了很大的分歧，不管是人生观还是做人原则方面。所以，你要学会通过矛盾调整自身，让自己变得柔韧。“刚易折，柔易断”就是这个道理。
2、不主动联系
不主动联系是你冷冻爱情的第一步，就是要求你不要主动给对方发信息，打电话。也许冷冻爱情法对于你来说是件难以忍耐的事情；又或者对于你并没有什么用，可是却能将你们之间的纷争平息下来，让你们的矛盾缩小化。情感复合大师说过：“使用冷冻的方法，把一切的关系给冷冻掉。为什么？因为人都有一个合理化机制，我们会合理化一切的事情。”
3、轻易不要吵架
当感情发生危机，这个时候，如果你还是得理不饶人，无理闹三分。使劲浑身力气跟对方争啊，吵啊，即使吵赢了，那你和他(她)之间也就真的完了。因为人绝情往往就是在那么的一刹那。一旦绝情起来八匹马都拉不回。如果你想挽回他(她)，只能先低下你那高贵的头。好好地想一想怎么样的挽回这个自己喜欢的人。好好的想一想自己是不是对他(她)不够好，所以他(她)才会离你而去。没有反省，就无法自救。所以关键时刻，忍是必须的。
4、做出承诺
“我一定会改的!”“我再也不会这样了，相信我。”这种类型的话是否让你觉得很熟悉?挽回爱情时我们听过不少，也许你也做出类似的承诺，可是对方 回头了吗?分手时的承诺总让人感觉很虚假，即使你这次是真心的，对方还是毫不领情，因为你在恋爱过程中已经做过不少承诺，却没有任何的兑现。所以在挽回 时，不要再去承诺任何事，如果你真的下定决心要改正自己的缺点，那么请用实际行动证明。比如你喜欢抽烟，那么你就应该在平时慢慢学会控制自己的烟瘾，尝试 一些戒烟的方法，并且选择一种更为健康的生活方式。当对方看到你真正的改变，才会选择相信。而你，不是也在逐渐蜕变成更好的自己吗?
5、把自己的分内的事情做好
当感情不知道路在何方，这个时候一定要稳住好自己的工作。即使爱情不在了，你的安身立命的本事还在。那么一切都可以东山再起。所以，最大的安全感就是你的工作，千万不要因为这份感情患得患失，而做不好自己的分内的事情。要知道人这一生经历的事情会很多，这点事情，你还坚持的住。相信时间一定会给你圆满的解决。所以，越是生活遭遇不幸，越要乐观的生活。命运越曲折，生活要越坚强，这样才会无愧于人生给予的考验。当一切难关攻克，你会发现那些受过的伤，最终都历练了你的坚强和果敢。更多挽回技巧，推荐阅读《挽回爱情的正确方式你知道哪些》
6、据理力争
许多人喜欢在分手时与对方据理力争，把分手的原因归结在对方身上，却不愿意检讨自己。爱情没有真正的对错，导致分手，双方都有一定的责任。在你据 理力争的时候，因为冲动而说出的话也许会导致你永远失去这份感情，还会进一步激化双方的矛盾点。提出分手的一方，会认为离开是正确的选择，并决心再也不回 头了。所以，与其在分手时判定对错，还不如自己先承认错误，同意对方的一切否定，为这段感情降压，留下一个好的印象，这才能增加挽回的成功率。
三女朋友要和你分手应该怎么挽留之挽留技巧
1、不要围绕她转
你有自己的生活规律和行为方式。你无须为她而改变。比如，我一个学员给他女朋友说，“十点了，你早点休息吧，”他告诉我，他提前结束了谈话，表现出第一个离开，但是我却告诉他，你只知其一不知其二。你该这么说“很晚了，我明天有个重要的会议要发言，我要休息了。”看出区别看了么，我们掌控一切。而不是围绕着她。
2、不要粘人
一天发好多个短信，打好多电话的蠢事最好别做。女人并不是认为你打电话多才觉得你爱她。女人要的不是男人爱不爱他，而是她爱不爱。女人爱不爱你和电话数量短信数量，毫无关系。恰恰相反，你的不断的骚扰，只会让她离你更远。
3、不要伤害自己威胁
通过伤害自己的身体，用苦肉计挽回女友的例子多的是，见惯不怪了。要么跳楼要么自残，可能短暂地能够挽回回来。可能会因为受到压力和怕背负骂名选择回来你身边，但也是用了缓和之计，等冷静下来，她还是想要摆脱你的。
4、用虚荣心来驾驭
一旦爱情不如己意，有些人会用自贬身价、扮作卑微的方式来激活爱人的心，让对方觉得自己控制了爱情，人前面子十足，以达到默默维护爱情的目的。他们会用言听计从、博取同情的方法，让对方不忍心对自己不好。他们会不顾自己的满足对方所有的需求，也会在关键问题上让步，以博得爱人的欢心。
利用人“欠债还钱”的心理，用“感情债”来获取爱情的保障，“对人好，总会感动Ta吧”，“如果Ta明白除了我，没人会对Ta那么好，Ta就不会离开我了”，有时确实有效。
5、要自信
感情不是乞求来的，同样也不是道歉回来的。你要做的是展示好自己的高价值，自己相信对她有绝对的吸引力，从不担心她和其他男人来往，从不担心她的小性子，也从不担心分开十天半个月被其他人追走。
挽留女朋友的时候，一定要用心，将自己的悔意和爱意都要表现出来，但不要做出太极端的行为，这样只会吓到她，让她再也不敢接近你，你要将浑身解数使在正确的方向。
