手的感觉是十分敏锐的，心的感觉更是敏锐，当感情受伤的时候，心就好像痛不欲生，怪不得有的人说心在滴血呢，大抵就是这个道理。那么血流多了人就会死，心流多了血也是活不了多久的，虽然只是一个比喻，但是这也形象的说明了感情受伤对于人来说是影响十分大的。今天聚男网来说说感情受伤怎么办，帮你的的伤口降温。
一感情受伤怎么办
一、女人版
首先，一个感情受挫的女人，不能让自己闲下来。一个人一旦有了大把大把的时间，她的心魔就会生事，穷极无聊是所有麻烦的开端。所以，那些感情一旦受挫便变成工作狂的女人其实是明智的，她懂得让时间填满自己的空白，让自己无暇去过多关注那个“伤疤”。感情受伤怎么办，而作为周围的亲人朋友，更不会对她说“你好好休息，先别想工作的事了”，他们会想办法给她捣乱，让她无法闲着，以此来干扰她的思维。
其次，感情受挫的最开始一段时间，尽量避免独处。一个受挫的人，越是独处，越会感到寂寞无助，当一个人的自信心全线溃败时，离死亡是最近的距离。想办法让周围有人，有爱你的人支持，会感到不一样的温暖。
其三，一定要给自己的坏情绪找一个发泄通道。可以大喊大叫，可以吵大闹，或者可以去做做有氧运动，把体能耗到极致，这自然就是一种发泄。不要让自己安静下来，只要总想办法让自己动起来，就是越来越走向好的一面的开端。
其四，把自己所有的过去写到纸上，用纸和笔再帮助自己经历一次感情回顾。随后，把这张纸烧掉。从某种程度上讲，这是一项与过去的告别仪式。告别后，要说服自己不要去多想过往。
其五，实行思维干扰法。只要一想到那个人的名字，马上强迫自己“换台”，你可以立刻喊一声周围人的名字，也可以自言自语跟自己喊“停”！总之，只要你能控制住自己一段时间内不去想他，慢慢的，会好起来的。
最后，如果你觉得自己真的沉浸在悲伤中无法自拔，一定不要勉强，要强迫自己去就医。如果你不能自己调整好自己，就把自己交给医生吧。
二、男人版
1、感情受伤了，疗伤的辅助方法有哪些？
把悲伤藏到内心深处。有人说过时间能够冲淡一切，可是我怎么做也做不到，这就是事实，即使时间可以冲淡一切，那么要多久？一年，两年，还是十年,二十年？这需要付出的代价真的是太惨重了，我们不能这样浪费我们的生命，所以我们只能主动的藏起悲伤，既然忘不掉就不要忘了，越是想忘记就越会铭记，习惯了就好，习惯那种淡淡的忧伤。
找到真正爱自己的人。一段感情的结束也意味着另外一段感情的开始，当一个爱你的人料到你的伤痛，并用心的帮你治愈的时候，往往会取得很好的效果，重新开始一段感情，以前受的伤也就变的淡了。想要了解更多可以搜索舞步学院或者点击查看《感情出问题了怎么办自我检讨才是关键》
微笑面对。感情受伤了不可怕，而最高的境界就是微笑面对，能够达到此境界的朋友可以说是真正的成熟，当事情发生在别人身上的时候，你也许会微笑以对，可是发生在自己身上的时候，能做到的人真的很少，这也是一种值得追求的境界。
感情受伤了怎么办？各种各样的方法只能治标不能治本，只有我们自己才能从受伤的阴影中走出来，从根本上得到治愈，所以心理的调节也就变得十分重要。
2、肯定自身价值
第一方面就是，当一个人在恋爱中他们后来分手了，最自然的反应就是以为自己做的不好。因为我有很多缺点，因为我做错了什么，是自己造成了分手的结果。在这种情况下，如果你和你的朋友分手了，你必须重新回到神的面前，让神的爱来肯定你生命的价值。爱主的羊，我不知道你的自责在哪里？你是觉得你自己不够好吗？或者你有做错什么事吗？或者你觉得在这段感情里面还能再做些什么吗？无论如何，我相信这种自责不是从神来的。如果你真的认为自己不够好或者自己还能做什么的话，我们也希望鼓励你、告诉你说，其实我们每个人的价值在这个时候更需要求神帮助我们看见，我们真正的价值是从神而来的。很多时候我们常常看重人对我们的爱，过于神对我们的爱；看重人对我们的肯定，过于神对我们的肯定。这是很危险的。
如果我们把我们的价值建立在人对我们的评价上面，当这个人认为我们不可爱的时候，是不是我们就没有价值、一无是处呢？这就是一个相对的，我们需要一个绝对的价值观念，就需要从神来。如果用相对的价值观念，也许对方认为我们好，有时候认为我们不好；有时候觉得我们很有价值，有时候觉得我们没有价值。如果我们随着人的意思上上下下的时候，我们就摇摆不定了。如果我们知道神给我们的那个价值是一个绝对的价值，而且我们在神的眼光里，神看我们是绝对的宝贵，绝对的独特。那我们知道我们的生命是有价值的，我们就用神给我们的价值在来面对人的价值，我们就不受摇摆了。
当一对男女分手的时候，主动提出分手的那一方，他可能是因为很多不同的原因，才提出要分手，不一定是因为你的不可爱，他可能是自己的问题。所以不要因为分手了，就认为是自己的错误，是自己的缺点所造成的。当一个人经历失恋的时候，他真的需要重新来到神面前，看看神是怎么看的，神对我们说：“我用永远的爱爱你”，在《约翰福音》13章说，耶稣既然爱世间属自己的人，就爱他们到底。神的爱就是永远的爱，也是一种爱到底的爱；神的爱是不讲条件的，神的爱是不会改变。神能够接受我们的一切的缺点和软弱，神更懂得欣赏我们的优点和可爱的地方，五论我们在生命中有多少的缺点和软弱，神还是一样很疼爱我们。所以神对我们说：“我将你的名字铭刻在我掌上。”我们每个人都是神的掌上明珠，都是神所念念不忘的孩子，都是神所关心神所爱的。在神的眼中我们是宝贵的，是可爱的，是有价值的。
《诗篇》告诉我们：“耶和华啊，你已经鉴察我，认识我。我坐下，我起来，你都晓得。你从远处知道我的意念。我行路，我躺卧，你都细察，你也深知我一切所行的”（诗139：1-3）。在这里讲到神是这样的看顾保护我们，细查我们所有所行的一切事情。当我们遇到伤痛的时候，我们可以回到神的面前来，我们相信神会给我们一个完全的肯定。但是我们也要检讨自己，想想自己有没有做得不够，或者可以改进的，不要太深地自责自己。
3、学会宽容饶恕
我们要和爱主的羊谈的是，我们要学习在这种受伤的过程当中如何饶恕自己，或者饶恕别人。在饶恕别人之前我们要先饶恕自己。没有一个人是完全的，我们要先跟神认罪，求主饶恕我们，怜悯我们，神也要我们饶恕我们自己所犯的错；能够用一个正确健康的心态来面对自己，也面对别人。
在《圣经》中神不断地用很多的话语向我们人类保证，他愿意完全地赦免我们。这是因为神知道每一个人在他的人生当中都会犯下很多不同的错误。在《以赛亚书》1：18告诉我们：“耶和华说，你们来，我们彼此辩论。你们的罪虽像朱红，必变成雪白；虽红如丹颜，必白如羊毛。”
《以赛亚书》44：22神又说：“我涂抹了你们的过犯，像厚云消散；我涂抹了你的罪恶，如薄云灭没。你当归向我，因我救赎了你。”所以无论我们的罪无论有多大，都可以借着耶稣的宝血洗净我们一切的罪。神赦免我们的罪，同样我们也要饶恕别人的过犯。“你们饶恕人的过犯，你们的天父也必饶恕你的过犯；你们不饶恕人的过犯，你们的天父也必不饶恕你的过犯。”（太6：14）。
当我们去面对神知道我们所犯的错误，我们求神赦免原谅我们之后，我们也再一次地学习像天父的心一样，他怎样饶恕我们，我们也怎样饶恕别人。当我们饶恕对方的时候，其实是释放自己。我相信爱主的羊能够慢慢地体会这句话，我知道这个伤痛会需要一段时间，但是饶恕也是一个过程，求主给我们一个耐心，等候主在我们心里工作，也帮助我们学习这个饶恕的功课。希望爱主的羊能够饶恕你的男朋友。
4、面对新的开始
最后一方面就是要重新开始。这个也是最重要的，无论我们前面遇到过问题、困难，我们也许跌倒了，但是我们需要再站起来。并不是这一次感情的伤痛，就让我们不再谈感情了，当你恢复以后，你就需要重新的开始，我相信神仍然要给我们一段很美好的感情。目前还需要一段时间，你需要借着亲近神，让神的爱来医治你。相信神给你的恩典够用的，要忘记背后，努力面前。忘记对方给你带来的伤害，或者是自己犯下你认为是错的，求主帮助我们，相信在我们的未来，神会给我们预备一个相亲相爱、一生相守忠心的伴侣。
有时候我们在感情的伤痛里面，我们很难读《圣经》，很难祷告，很难赞美神，好像爱主的羊说的，我们在争战上也没有力量，真的是很软弱。这时候我们怎么办呢?过去在我受伤难过的时候，有时候不知道怎么祷告的时候，我就唱诗歌，有些诗歌可以把我的心再一次提起来，把我再一次带回到神的面前。有时候我是一边哭一边唱诗歌，借着诗歌安慰了我的伤痛。所以我也鼓励你，从唱诗歌开始，把你的心再一次带回到主的面前。
另外一方面，我们鼓励爱主的羊可以找关心你的姊妹，和她们分享一下你心中的这种苦情、悲伤，请她们为你祷告。我相信她们都会关心你。在我们的人生某些阶段我们除了需要神的爱来拥抱我们，我们也需要爱主爱人的姊妹和朋友来关心我们、帮助我们、陪伴我们。让她们来陪伴你度过这段艰难的道路。
最后，我鼓励你多读《诗篇》，在《诗篇》里面有很多大卫的诗，或者心里忧伤的人他们心里的苦情借着诗篇能够抒发出来。当你愿意的时候你就大声地读，我相信《诗篇》对你来说会有很大很大的帮助。《诗篇》上的话，曾经大大地帮助我度过了一段很艰难很黑暗的日子。神的话可以坚定我们的心，神的话也是我们唯一的安慰，神的话也是生命要成熟唯一的力量。当然我们也会为你不断地祷告；不只是我们，我们也希望有很多的朋友来和我们一起为爱主的羊祷告。最后我们要把《希伯来书》12章2节送给亲爱的爱主的羊，圣经说：“我们应当放下各样的重担，脱去容易缠累我们的罪，存心忍耐，奔那摆在我们前头的路程，仰望为我们信心创始成终的耶稣。”
二感情受伤如何修复
一、列举对方优点
一般感情不和的夫妻往往只看到对方的缺点，以致越看越不顺眼，其实对方当然不是只有缺点没有优点，但是如果夫妻之间的矛盾发展到自己觉得配偶身上只有缺点而没有优点的话，那恐怕是双方都发生了消极的移情心理的缘故。
到这个时候就应该用发现优点法，也就是有意识地去发现配偶的优点来解决问题了。美国的心理学家有一个名叫改善夫妻关系的三周计划，要那些感情不和的夫妻在三周之内要求自己每天发现对方的一个优点并且告诉对方。开始的几天可能会觉得有些别扭，但是几天之后就会自然了。到了第二十一天结束时，大多数的夫妻竟然发现列举对方的优并不是件困难的事。当然此方法目的是为了使感情不和的夫妻从消极的移情心理中摆脱出来，只要能够达到这个目的，时间可长可短。
二、换个角度看问题
心理学家的研究发现，感情变淡了的夫妻大概有一半左右只是因为彼此的个性比较强，结果彼此看不惯相处得很别扭。其实我个换个角度看总是会发现其实有很多的事情并不涉及到是非和原则，所以不要把这些看得太严重。再有一点就是要改变自己的行为习惯。要彼此是否能互相宽容、互相谅解和适应对方的个性。如果能做到不苛求对方，首先改变自己的话，相信大妻间的感情危机也就不容易形成了。想要了解更多可以搜索rizhi123.com或者点击查看《感情受伤怎么办,如何练就铜墙铁壁》
三、爱情公约
有一对夫妻常为一些小事争吵，后来丈夫觉就提出希望订立如下公约：1．夫妻之间凡事要互相忍耐；2．如果意见不同想要大声说话时，互相先离开一会儿；3．夫妻要彼此以诚相待；4夫妻彼此向对方表达爱；5．如果一方不快乐，另一方要想法帮助对方忘掉不快乐的事；6.每天晚上睡觉之前夫妻要机互检查当天的事，并一起计划明天的事。果然，他们这样做了之后，夫妻的生活变得比以前和谐多了。特别对性子急躁、自尊心又强的夫妻来说，爱情公约的制约作用更加明显。
四、暂时别离法
大多数夫妻都有过这样的心理体验，朝夕相处，一旦分离，朝思暮想。其中原因很简单，分离为双方冷静地思考问题提供了有利的条件。再有，人们普遍都具有这样的心理，那就是随着时间的推移对过去事物的回忆具有某种扬善弃恶的本能，愉快的事情会渐渐地突显。所以对那些们处得不是很和谐的夫妻应该有意识地利用暂时别离法；好让夫妻的美好感情在别离中重新被唤醒。
如何预防和打破夫妻冷战局面？
夫妻之间的争吵，通常比想像的要复杂得多。可能双方都有某些道理，但是你不可能指望对方会欣然接受你的看法，除非你也愿意听取对方的意见。因此，换位思考一下，多听取对方的意见，就会打破沉闷冷战的局面。
1、不要逼对方说话
当一方沉默时，另一方逼其说话，会造成更沉默或发脾气。你不妨开诚布公地向对方说：“我不知道做了什么错事，让你不愿和我说话。”
2、避其锋芒
面对对方的攻击，不要正面迎头阻挡，应该采用避实击虚的方法。如果对方说：“我对你和孩子都腻烦透了。”你可采用柔和的语调应答：“是啊，这小东西太顽皮，我们把他送走好吗？”对方听了会吃惊，这时便容易跟对方对话了。
3、转移注意力
当一方沉默时，另一方最好能用听轻音乐、看电视等娱乐形式，来转移对方的注意力，减轻其心理压力。一旦事过境迁，沉默的冰块也会随之融化。
4、不用沉默对付沉默
一方沉默，另一方用沉默作为反攻击，这是一种相当恶劣的沟通方式。应当主动地和对方讨论如何解决有关问题，态度要诚恳，措辞要委婉。
5、不要用急躁来对付沉默
当不知对方沉默的原因时，会急得束手无策，这时你一定要冷静，分清对方的沉默是有意用来攻击自己，还是出于无心，不要不问青红皂白就大发脾气，迫使对方开口还击。沉默的背后隐藏着愤怒的情绪，急躁只能火上加油。只能耐心疏导，而不能操之过急，激化矛盾。
6、不用撤离来对付沉默
有时对方也想自己打破沉默，却缺乏勇气。如果这时你赌气拂袖而去，会使对方产生无助的感觉，加深沉默的程度，甚至会由于你的撤离而使共同苦心营建的爱之厦顷刻瓦解。只有当对方要求独处一会儿时，你才可以暂时撤离。
7、如果是争吵后的沉默，应自责
两人之间的争论，通常比想像的要复杂得多。也许，双方都有某些道理。你不可能指望对方会欣然接受你的看法，除非你也愿意听取对方的意见。因此，多作自我分析，多听取对方的意见，会打破沉闷的气氛。
8、多接近对方
尽可能接近对方，如果容许的话，可以轻轻地、充满情爱地触摸对方。如果还难以做到，那么，当你想同对方讲话时，坐得靠近些，保持双方的目光接触。
9、学对方的话
你试图引对方说话，对方却嚷道：“走开！烦死了！”这时有没有其它办法？办法是：重复爱人说的最后几个字，然后反问：“烦我，是吗？”对方可能会说：“是的，你就不能让我一个人清静清静吗？”你可接着说：“你想清静清静，是吗？”你要设法让对方多说话，话不间断，对方就同你对话了。不过，说话时一定要充满情意，并有耐心。
10、让对方听好话
假如对方穿了一件漂亮的衣服，你就说，这件衣服很漂亮。假如邻居曾夸对方某个优点，你就把这话转告给对方。好话会使对方紧张的神经松弛下来，并能使对方想听到更多有关这方面的话。也许对方还会提一两个问题，这样，双方就容易进行对话了。
11、回忆美好的往事
你可在适当时机提出：记得我们上次到植物园去野餐吗？记得我们结婚时到杭州去度蜜月吗……别小看这样的两句话，因为回忆美好的往事，会使对方转移思路，消除敌对情绪，缓和眼前的紧张局面。
如何培养夫妻之间的深厚感情
如何培养夫妻之间的深厚感情？有不少的家庭出现了情感危机，多是因为两个人在一起久了，一般不会象热恋与新婚的时候那么热烈和体贴，这种彼此关爱的事情大多琐碎细小，所以容易被忽视，如果能像情人似的自觉主动，无微不至，并多些情调，那就可以免除琐碎日常生活的负面影响，而能形成一种柔情绵长，温馨持久的家庭氛围。
1、夫妻私有时间。生活中普普通通的活动，无论是一起购物，还是一起做饭，都是幸福夫妻共度时间的妙招。而且这样的活动不要太频繁，每月几次就够了。
2、吵架两败俱伤。那种认为每次吵架必有胜利一方和道歉一方的想法是要不得的。我们应该尽量想出补救措施，而不是陷入无休止的争吵中。因为两个人的个性和生活方式有根本性的差异，夫妻之间任何一方都不能试图改变对方。
3、100%的透明不是好事。和伴侣保持“100%的透明度”并不是件好事。在讨论一些棘手的敏感话题时，如双方的家庭如何，最好“三缄其口”，不要把自己的喜怒哀乐一股脑倒给对方，“保留的话”才能真正增进感情。
4、抚摸比性更重要。“性福”的夫妻不经常性爱，但经常保持着身体上的接触。拍拍肩膀、摸摸脸蛋之类的小动作远比性生活更能促进夫妻间的感情。
5、回味对方的好。埃克塞特大学心理专家珍妮特?瑞波斯坦采访了200对关系亲密的夫妻，发现他们有个共同点：即使两人吵得不可开交，他们仍然会正确的看待问题，回味对方以前疼爱自己的一点一滴。他们相信吵架是婚姻中不可避免的事情，所以就不会太计较和投入。
三感情受伤如何保护她
一、每天尽可能的多拥抱老婆，即使她嫌弃你一身臭汗也不怕，因为她心里是甜的。
二、在适当时候或心情愉悦的时候总是真诚的对老婆说句：“我爱你！”“爱你的一切！”“我们在一起真快乐！”。虽然这是“老套”了点，但实际上也没有几个人能做到。
三、家务永远是令人头疼的，主动和老婆分着做，并抢着炒菜（保护老婆的皮肤就是保护自己的口袋）。不管你做得多难吃，只有老婆会面不改色吃下去，并且还会鼓励你：“多做几次就好吃了！”。有时间尽量陪老婆一起吃饭，有研究表明一个人吃饭容易得胃病。
四、老婆的生日，各种节日，纪念日，你不必大张旗鼓庆贺，但是定要记得送礼物给她；或请她与你共进晚餐；最省钱也要发个有意义的短信给她。如你连发短信也忘了，那就等着她来埋怨你吧，怨气积多了可不是什么好事啊，看过鬼片的人多知道的吧。
五、有空，不累，就陪老婆逛逛街，千万不要拿男人都讨厌逛街当借口，总觉得那是有些男人的阴谋，你不愿陪是吧，呵呵，殊不知那些制造阴谋的男人正等候时机呢！所以老婆要逛街，老公还是“偶尔”陪陪吧，知道你们委屈了，可你们的衣裤鞋袜，多少也是老婆置办的吧。
六、自己的女同事，女性朋友，若有机会就介绍给老婆认识，千万不要来个电话就躲起来接听，和别人暧昧的谈笑，装得自己多受人欢迎似的，这只是小男人不成熟的表现，别让聪明的老婆笑话了，大方地让她了解你的朋友圈，只会让她更加地信任你。要知道，信任度是一点一点用心建立起来的。
七、勇敢地担负起养家的责任，不论老婆是独立型还是小鸟依人型的，即使老婆现在同你一样工作着，每月拿或多或少的薪水，你也要把自己当作家里的顶梁柱。看到老婆回家累了还要做饭的时候，你要说：“这么辛苦，我来养你吧！”明智的老婆也会想到你的辛苦，得到了关心和承认，老婆的工作干劲会更大。
八、老婆想学习知识提升自己的时候，尽量地鼓励她，为她创造条件，并且自己也要变得积极，同她一起进步，老婆学得越多越自信越有内涵，你也会少了许多女人胡搅蛮缠的烦恼。你们一起进步，也可以平衡彼此之间的差距，也为创造美好生活添砖加瓦，是谓比翼双飞也。
九、人的很大一部分时间都花在工作上了，自己的工作要经常和老婆聊聊，其中的快乐和痛苦要与她一起分担。也许很多男人都认为，分享成功就行了，至于艰辛嘛，自己承受一下就行。但女人也愿意为你分担一切，这就好比你有了病痛，怕不能给她幸福还连累人，就拼命装坏为的是让女人离开你，其实一旦得知真相后，女人的痛苦和遗憾会折磨她终生。所以，遇到挫折最可靠的方法是和爱人分担，她绝不会落井下石，只会鼓励你支持你，因为你把她当成可以共苦的人，她就真的能与你共患难。
十、如果家里只有一台电脑，永远不独占着（除非你是IT的），要么和老婆一起玩，要么指点老婆玩。你离开去喝水的时候，顺便帮老婆也倒一杯。
十一、常上网去购物送给她，她肯定会惊喜的，因为网上的东西一般很便宜，而且又可以多重选择。所以赚老婆的体贴不难的。以上是十一大基本的招数，你认同吗？如果嫌难度系数太高的话，可以慢慢加以练习，相信吧，老婆绝对会对你越来越好的。
