单身人士不想大龄脱单，多半是因为对婚姻存在焦虑或恐惧，一批批的“黄金剩斗士”就是这样产生的，如何化解心中的情感焦虑，“黄金剩斗士”脱单的关键一步。
不少人认为婚姻是爱情的坟墓，相恋时候的激情在结婚之后会渐渐消退，变为日常生活当中的柴米油盐，浪漫变为枯燥，自由变为拘束，这正是“不婚族”拒绝结婚的主要原因，一批又一批的“黄金剩斗士”就此诞生。在黄金剩斗士的心中，“剩”反而是一种高尚的姿态：我单身我自豪，“黄金剩斗士”之所以如此抗拒婚姻，乃是因为心中对婚姻的焦虑和恐惧没有被及时排解：
（拒做黄金剩斗士）
一、不敢结婚是因为对男人不够了解 一个异性就这样闯进了自己的家庭生活，在短时间内就算是谁也没法适应，再加上对男人的不了解让婚姻产生一种不稳定性，这种焦虑多半是因为恋爱时间不够长而产生的，需知恋爱是彼此了解和熟悉的重要阶段，如果双方都不重视谈恋爱，对婚姻急于求成，结婚之后只会自尝恶果。想要释放这种焦虑，在日常生活当中夫妻之间需要多一点的互动与交流，关注对方的心情与感受。 二、担心结婚影响前途 婚姻不是女人的全部，事业在女人的一生中同样是重要的构成部分，女性结婚意味着必须要放缓甚至停下追求事业脚步，对于事业心强的女性来说又怎么愿意割舍？关于这一点，女性必须要衡量好在自己生命中爱情和工作的权重，是事业重要，还是感情重要？有些人，错过了一辈子也就再也无法遇到，而在事业方面，只要你未到七老八十，只要有心有力，同样可以重拾起来。 三、婚姻是爱情的坟墓 结婚之后激情渐渐退去，浪漫往往也不复从前，这是最正常不过的事情，不少人担心步入婚姻就等于步入爱情的坟墓，然而他们只是看到婚姻的阴暗面。婚姻并不是爱情的坟墓，而是爱情的升华，结婚之后，爱情有一部分转变为亲情，或许你将会失去一部分爱情，但得到的却是一种家的感觉。 四、害怕结婚之后自由不再 拒绝大龄脱单的人多半是舍不得单身所带来的自由，确实，在孜然一身的时候，你无需估计某人的感受，想干什么都鲜有人制止，这样的状态是看似快乐，但缺少归属感。婚姻在一定程度上会让热爱自由的人士感到束缚，但结婚能够让人学会责任是何物，是人生的一次重要的成长，不结婚的人永远长不大，当我们拥有家庭这个依靠，懂得什么是爱与责任，才能体验到真正的快乐。 其实结婚是一件顺其自然的事情。没有什么可焦虑和害怕的，结婚是为了幸福，而不是为了受罪，当你学会这样看待婚姻的时候，你就能够毫无顾虑的大龄脱单，迎接爱情。
