很多人以为禁住性欲、让自己处于身心皆空的状态才是对自己身体好。但是经过一些研究发现，适当发泄自己的欲望反而对自己身体有好处，这是基于已经发生过性行为的人而言的。
虽然有些研究是针对年纪比较大的男性而言，但是研究结论也适用于所有男性：一味地禁欲而没有发生适当频率的行为不仅对勃起没有帮助还会更容易阳痿和造成勃起障碍。此外，美国某协会的研究表明，有定期性生活与和谐性生活的男士患前列腺癌的风险可降低20%，原因是经常射精能排出前列腺中的有害物质，也减少了患睾丸癌的风险。所以，适当地发生性行为更有利于自己身体健康。
聚男网认为，对于女性而言，适当和定期的性行为更有利于加强女性生殖器官的保养。很多女性认为禁欲对于身体有百利而无一害，这也是错的。她们认为控制性欲不发生性行为下体可以变紧，但事实是这样只会让自己再次发生性行为时更加不习惯而已。更不利的是，长久没有发生性行为会让生殖器敏感度降低，发生性关系时更加难湿润，这十分不利于双方性行为的和谐甚至影响双方感情。除此之外，女性在性生活中胸部可以得到按摩，在促进乳房血液循环的同时也能够降低乳腺癌发生的几率。
（禁欲才是对身体好吗？大错特错！）
性欲受中枢神经系统支配，随着机体的发育成熟而产生的，外在表现是对性交合的渴望与冲动。控制自己的正常性欲是违背了人的自然生理反应，性欲长期得不到发泄反而会影响自己的身心健康。
一方面，禁欲使得自己性欲下降，这会使得身体对荷尔蒙的反应也随之下降，使自己产生“性冷淡”的倾向。性欲减少，人的免疫系统也会变得脆弱，感冒发烧等小病可能会比较容易产生，而女性的免疫力降低的话受孕的机会会变得更小，所以身体素质本来就不强的女性想提高受孕几率的话应该多进行和谐的性生活。另外，性生活也在一定程度上影响着自己心脑血管的健康。因为性交合本身就是一个极有利的有氧运动，可以为心脏供脑供氧。如果长时间不发生性关系，那么是不太利于自己心血管健康的。
另一方面，禁欲会影响自己的心理健康甚至是与爱人的感情。适当和定期性生活有助于排压，而长期禁欲的人比有适当性生活的人更容易出现压力大、失眠多梦、内分泌紊乱、记忆力衰退等症状，容易产生高血压问题。此外，和谐的性关系是一种正常的生理需求，有助于推动夫妻和恋人感情的发展。长期不发生性行为，激素水平得不到正常刺激，女性容易对性关系产生抵触，这十分不利于夫妻和谐关系的构建。
总而言之，适当和定期的性生活有百利而无一害，更有利于自身身心健康的发展。
