6月13日晚，杜海涛在网上晒出一组他的近照，并配文：“三缺一”。照片中，杜海涛和汪东城、张亮一同出镜，三个肌肉男身材紧实，手臂粗壮有力。对此，网友纷纷表示：“哇哦哦，天呐，这还是我们家涛哥哥吗”、“海涛是死壮，不是虚胖了，海涛哥哥加油，让别人不在小看你了”、“哇撒，海涛你有肌肉啦”。是什么促使杜海涛下定决心减肥？看看杜海涛减肥背后故事在《真正男子汉》第一期，杜海涛就问班长王金武：“你们这儿没有胖子吗？” 王金武回答：“你嘛！”瞧瞧这吨位, 与同期其他明星一比，被网友戏称为“肉坦”。小编记得在其中一期，张丰毅大哥背杜海涛做体能训练，真是被压得够呛....节目中，海涛有好多项目都力不从心，像跳山羊，武装三公里奔袭，都完成得那么吃力。他的愿望就是不拖我们班的后腿。在《真正男子汉》中，有一个项目爬绳过河，这个项目不仅难住了战斗力爆表的张丰毅，教官都认为海涛是不可能完成的任务，海涛在这个项目上经历了人生中最漫 长的58分钟，最终成功了。记得他哭着说的那句：我真的太恨自己胖了!做为一个胖子说出这样的话，那时候心得多受伤啊。
杜海涛减肥20斤的秘密1——跑步海涛大约从今年的5月17日就开始就进行慢跑的有氧运动，已经坚持了大约两个月了。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，对于以消脂为主要减肥目的的朋友，建议大家可以多做有氧运动，如慢跑。目前，杜海涛最大的爱好就是跑步，甚至到了痴迷的地步，他总是利用每一分每一秒的时间做运动，即使是在健身房里等待拍摄写真的间隙，也不忘到跑步机上进行跑步运动。“我今天还没打卡呢!”是他的口头禅。
杜海涛减肥20斤的秘密2—— 同伴的陪同找位一起瘦身的小伙伴，就能够互相督促，更容易坚持。杜海涛会经常喊上几个小伙伴一起去跑步。杜海涛和朋友建了一个名叫“不跑步会死”微信群，“群 规”就是每个人每天必须跑步并在群里打卡，如果谁一天没打卡，就要在群里发红包作为惩罚。然而，迄今为止，作为“群主”的海涛还没有发过一回红包。
