没有进步，这是林家栋最恐惧的事情。早前决定离开TVB的时候，很多人来劝林家栋：“继续留下去会不会有更好的发展”，是的，好不容易才熬出头，可以开始担任男主角，却在最红的时候，决定单枪匹马去闯电影圈，身边朋友都说林家栋这是要毁掉自己。林家栋却是反问：不走，之后又会怎么样……既然无解，离开，出去看看或许就是最好选择。
在他看来，每天公式化的在不同电视剧里转换角色让自己很难再有突破，“因为那个时候每天的拍，你一定懂，也是很熟，但是没有出彩……连自己都难在接受我的表演，还奢求观众接受吗?”林家栋其实有点害怕提到那段时期，“到现在回想起来，那个时候最难受，现在我想起来，哎，不要再说以前了，不要再说了……”
电影《树大招风》获得这届金马奖最佳影片提名，意料之中同时略有遗憾的是，林家栋并未因为这部其中角色提名最佳男主，“拿奖谁不想呢?但是演员并不是为了一个奖项去接一部电影”，林家栋说，奖项不是演员成就感的来源，荣辱这种东西都是“附属品”，“最重要的就是，没有辜负别人给我的机会，没辜负自己对这行的执着，就够了不是吗?如果真说既然走过，想要留下点儿什么，那还是多留点作品吧”。
是的，自从入行做了演员，与演戏无关的事情，林家栋几乎没有做过。仅仅有次，林家栋被一个慈善活动邀请担任特别嘉宾，现场唱几首歌，刚好那天《神探》有自己的戏份，林家栋向剧组请了假，当时电影导演杜琪峰只是点点头同意，并没有说什么……等到第二天，再碰到杜琪峰，自己突然就被叫住，杜琪峰对着林家栋一脸严肃：“你又不是歌手，唱什么歌。记住你是个演员，那就努力做戏!” 是的，杜琪峰的这句话对于林家栋的影响甚大，甚至决定了某部分的现在的自己。
“忽然发现，好像所有都能在电影里找到满足”，电影给了林家栋太大的满足感，“每一次拍电影都是好像在寻找自己一样。每一个角色，不同性格，不同故事……我是演员，我要看这个角色的时候，反过来是这个角色影响我。为什么他这个想法?我会反复问自己，然后慢慢去走进他的世界，不停在寻找自己”。
《树大招风》之后，林家栋没有休息马上接到这部电影《那年夏天你去了哪里》的本子，看完之后决定“这个角色，我要演出”。林家栋感觉到了在这个角色身上自己会有与之前任何一部电影都不一样的角色体验，“我在这部电影里面是做一个警察。过去看我在别的电影是匪呀，即使警察也不是好的警察，这次就是做一个好的警察，会跟过去的演出不一样的……”对于细节，林家栋卖关子的没有剧透甚多。谈及戏中合作演员，林家栋坦言拍完整部电影跟胡歌都没有熟悉，“我去年在香港看了他演出的《琅琊榜》，所以我知道他现在也很火。但是在这部电影里头是，真的很遗憾，就只有一场戏是跟他对手，说实在的不太了解，但是我知道这个是很火的一个演员，也是很专业的一个演员”。
《那年夏天你去了哪里》之前，林家栋已经开始扎根在内地打拼，但是相比自己的“老友”刘德华，林家栋算是“后进生”。再次谈及这个老生常谈的问题：是不是香港电影在逐渐的没落?港片演员青黄不接?林家栋给出答案：现在才是开始。
“当上了警察，为了女人有点黑化”
记者：先来跟我们网易的网友们打一声招呼。
林家栋：网易的朋友你们好，我是林家栋，今天是我在北京宣传《那年夏天你去了哪里》。
记者：好像最近在北京宣传蛮多片子的。
林家栋：嗯，《寒战》，还有什么电影?
记者：片方不高兴了，如果再聊《寒战》的话。
林家栋：没有，很高兴，因为在国内的朋友告诉我，我在《寒战》的表现是最稳定的，特别在《寒战》第二集因为我死掉了，真的太稳定了，他就不见了，哈哈哈哈。
记者：因为这部片子曝光的物料很少，所以先来给我们简单的介绍一下您在这部电影里面的角色。
林家栋：其实我在这部电影里面是做一个警察。当然是过去你看你在别的电影是匪呀，警察也不是好的警察，这次有一点突破，就是做一个好的警察，当然里面跟宋佳也有一点点的暧昧，所以跟过去的演出不一样。
记者：这里面坏人的角色是由谁来担当，胡歌吗?
林家栋：你说的，我没有说，应该是吧，应该是吧，因为还有Cherry也是一个好像不太正的角色。
记者：所以这次接拍这部影片，是因为警察的角色比较吸引你吗?还是我演了太多匪了我要改变一下自己的形象，所以才来拍的?
林家栋：当然那个监制告诉我要拍这部片子的时候，告诉我你当一个警察，其实我觉得，也是警察，跟过去的有什么不一样呢?他说这个不一样，因为你是查案的时候跟宋佳有一点点的，好像是感情戏的状态，你下去查案，所以蛮过瘾的。因为我觉得当一个警察，也是人吗，如果跟案中的受害者发生一点点的暧昧怎么办?可能是有一点不公正，所以这个就是我在这个电影里面吸引我的地方。
记者：所以会有一点黑化的感觉吗?
林家栋：有一点点吧。
记者：最后又掰到正道上了吗?
林家栋：也没有啦，其实我还是在查案的时候，发觉她的童年，她的过去跟我自己想的好像不一样。因为这个案子跟别的一般的绑架案是有一点不同，所以就是慢慢了解，慢慢了解，了解她的童年的生活，她跟家庭每一个成员的生活的时候，所以就有一点点，发生一点点，由怜生爱。
记者：一般我们印象中理解的警察都是死得比较早，所以呢，这部电影是吗?
林家栋：不需要。
记者：不是一个比较悲哀的角色?
林家栋：不需要，如果你说悲哀呀，现实跟这个角色一样，感情没有落脚的地方就是很悲哀，哈哈哈哈，就是昙花一现。
“刚出场胡歌就死掉，拍完电影跟他还是不熟”
记者：这次是第一次跟胡歌合作，之前对他有了解吗?
林家栋：我去年在香港看的电视剧，也看了他演出的《琅琊榜》，所以我知道他现在也很火嘛。但是在这部电影里头是，真的很遗憾，就只有一场戏是跟他对手。所以到现场也是，说实在的不太了解，但是我知道这个是很火的一个演员，也是很专业的一个演员。
记者：第一场戏拍的是什么样的戏份?
林家栋：很激烈的，他死掉。哈哈哈哈。
记者：两个人也没有一些台词的互动是吗?
林家栋：好像是。就是把他杀掉的时候我刚刚到，所以我就只有看了他一眼，嗯，我终于见到那个《琅琊榜》的那个胡歌。
记者：所以两个人合作完这部电影也没有很熟?
林家栋：真的不算太熟，但是感觉蛮好的。
记者：他有跟你说他之前看过你的电影吗，因为你在内地特别火。
林家栋：因为他拍完这个镜头就收工了，没有说那么多，我还要拍下半场，所以我在现场没有跟他太多的交流。但是我清楚他是谁，相信他也知道我是谁。
记者：跟宋佳谈了一场恋爱，跟她合作起来感觉怎么样?
林家栋：真的完全不一样。
记者：是之前对她有一定的印象，后来颠覆了自己的印象吗?
林家栋：一定有的，我跟她拍的时候是，我觉得这个宋佳是很，很淡淡然的味道出来的，但是我那天看那个《跑男》，那么厉害的女生，为什么跟戏里头的完全不一样，跟现实完全不一样?所以真的摸不着她是什么类型的角色。
记者：现在拍完了之后，有摸清她是一个怎么样的女人吗?
林家栋：我想她应该是很刚烈的一个女生吧，因为看她跟baby打那场戏。
记者：因为我们看海报，她的表情什么的拿捏的特别到位，特别有那种悬疑范儿。
林家栋：所以我想继续有机会能够跟她合作就特别好了，因为我想她的变化应该很大，可以变化不同的角色，应该她很能演的，所以希望能够有机会合作。
