对于性感的锁骨，也是一个人魅力的体现，所以很多的人都想想要一副性感具有线条感的锁骨，那么如何才能练出性感的锁骨呢？今天小编就给大家分享几招能快速练出锁骨的动作，赶紧一起来学习下吧。
【第01个动作】
(1)趴着，双腿伸直并拢，双臂伸直把上半身抬起，呈眼镜蛇姿势;
(2)双手距离与肩同宽，把重心转移到左侧手臂，抬起右臂，向前伸直，平行往后摆画弧，再收回;
(3)目光随着手掌移动，保持身体平衡，吸气抬手，呼气画弧;
(4)交替左右手臂做动作，重复做3~5次。
【第02个动作】
(1)双腿伸直并拢，坐着，上半身往后倾，双臂放在后作支撑，指尖略向外;
(2)保持腰背挺直，收紧腹部，弯曲肘关节，将上半身放低;
(3)保持3秒后，肩部发力，缓速撑起上半身;
(4)重复做5~8次。
【第03个动作】
(1)站立，脚距与肩同宽，双手各抓住一个哑铃;
(2)以腰腹部位中心轴，双臂伸直向前抬起，向左右两侧扭转身体，带动手臂和头部;
(3)停留3秒后，摆正身体，再向另一侧扭转;
(4)重复做8~10下。
做完以上这3个动作后，肩膀会有酸酸的感觉。这是正常的，也是针对肩部线条进行的塑形训练。坚持锻炼，会让你更快拥有性感漂亮的锁骨哦。
