目前有很多的人群，发现自身怎么减肥都减不下去，也做了很多的运动，为什么减肥总是失败呢?比如说很多人觉得出汗太多，减肥的效果就会越好，其实这个就是个错误的健身运动的认识，下面小编就给大家介绍下几个健身错误的认识，改正后，想要瘦下来就会简单很多了。
1、不累，就瘦不了?
瘦不瘦跟累不累，没什么关系。运动最讲究的是消耗的热量!不是说越累越好，累了就一定要休息。如果在运动时，肌肉无比酸痛，不要以为是肌肉大量燃烧脂肪!很有可能是你运动时，用错了方法了。不纠正的话，非但你瘦不了，身体也会受不了的!
2、跑步机好不好?
跑步机很好，但在室外跑步更好!有运动研究显示，在室外，比如公园跑步，燃烧的脂肪更多!室内跑步，少了风力阻扰，地面又太平坦了，所以消耗的热量肯定比较。要瘦更快?去室外跑步吧!完全就是最佳选择。
3、流越多汗，身材越不苗条?
听起来好像很有逻辑?但其实是错的!心态不正确，瘦的概率更小了。当你身材越好的时候，反而会流汗更多。流很多汗?不要怕!这就代表你一定会越来越瘦!因为运动效果可是一次比一次还要好。
4、走路比跑步更快瘦?
跑步肯定让你更快瘦!想要更快减肥的人，一定要知道这一点。虽然跑步和走路，所训练的部位是一样的但跑步却具有更强的燃脂效果!在更短的时间里，让你的全身热量更快被消耗，效果可是双倍的。有时间就跑步吧，肯定让你一个月瘦几KG!
5、空腹运动是不行的?
空腹运动其实更好!不要以为空腹运动会晕倒，只要水分足够，基本上就不会有什么问题。空腹运动，反而消耗的热量更多，比有吃早餐的人多消耗了20%的热量!空腹运动更不会让你在运动后暴饮暴食了!
运动可是减肥大功臣!但方法和心态肯定要对。如果被这些运动错误认识误导，运动的效果可是会减半的。
