更年期要注意哪些
4、注意运动锻炼
预防更年期来临，一定要注意加强身体锻炼。体育锻炼不仅能促进新陈代谢，还能延缓衰老。但是很多女性在更年期，大多不愿活动。只有在认识到体育锻炼的重要性后，持之以恒坚持到底。特别要克服"三天打鱼，两天晒网"的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。
另外无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在运动时应注意适当休息。这里推荐两种运动方式，慢跑和瑜伽，您不妨试一试。
女性更年期怎么延缓衰老(4)
来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-11-05 18:04责编：采集
导读: 更年期要注意哪些 4、注意 运动 锻炼 预防更年期来临，一定要注意加强身体锻炼。体育锻炼不仅能促进新陈代谢，还能延缓衰老。但是很多女性在更年期
精彩文章
成功减肥瘦身后的好处 竟能让人转变这么大
眼看着一年一度的春节马上就要到来了，大家都想要以最好的面貌迎接这个春节，你在减肥瘦身吗?是否已经减下来了，还是...[详情]
失眠怎么办如何快速睡眠 学会这几招拯救失眠噩梦
相信大家都知道，按照科学的说法，我们每天是需要睡足8个小时时间的，但是很多人群睡足了8个小时也是无法消除自身的疲...[详情]
男人怎么锻炼性感翘臀 学会这些运动从现在开始
对于有经常锻炼的男生来说， 都会知道背部的肌肉想要锻炼起来的难度是非常大的。因为背部的肌肉群是非常多的，所以想...[详情]
爱情哲理句子精辟 别因为寂寞而选择谈恋爱
对于爱情，很多人还是处于比较懵懂的，而有些人是到目前为止还未结婚就是为了这个所谓的爱情，想要嫁给爱情，毕竟婚姻...[详情]
男女吵架冷战多久合适 快速消除冷战危机的方法
情侣在相处的过程当中，总会发生一点小摩擦，这也是比较正常的，很多情侣在吵架之后就会相互进入冷战的时期，不过一旦...[详情]
双子男出轨怎么挽回 双子男值得挽回吗
相信大家都知道双子座的爱情守护神就是宙斯，而宙斯是以风流好色而出名的，拥有很多的情人，处处留情，所以也有众多的...[详情]
加载更多
