酸奶是否营养健康酸奶的五个优点和缺点(4)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-11-17 14:04责编：采集

导读: 糖尿病患者选择性喝酸奶和牛奶相比，酸奶含糖量较高，因此被很多糖尿病患者视为“禁品”。其实虽然酸奶中加入了糖，但其升血糖的速度并不快。因

糖尿病患者选择性喝酸奶

酸奶是否营养健康酸奶的五个优点和缺点

和牛奶相比，酸奶含糖量较高，因此被很多糖尿病患者视为“禁品”。其实虽然酸奶中加入了糖，但其升血糖的速度并不快。因为酸奶中的乳酸能延缓胃排空，有帮助控制餐后血糖的作用。

酸奶是否营养健康酸奶的五个优点和缺点

另外，酸奶中富含钙，而钙有助胰岛素的正常释放，从而有助平衡血糖。因此，糖尿病患者可以每天喝1杯酸奶(125克左右)，如果实在担心血糖可以喝低糖酸奶，所以糖尿病患者只要保证日常摄取糖的数量不要超标就好了。

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