养成吃粗粮的习惯解析吃粗粮的四大好处(4)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-11-17 14:04责编：采集

导读: 粗粮能改善心血管功能粗杂粮有助于改善心血管功能。如黄豆。实验证明，黄豆及其制品对心血管有特殊的作用。经常食用黄豆食品，可有效地降低血清

粗粮能改善心血管功能

养成吃粗粮的习惯解析吃粗粮的四大好处

粗杂粮有助于改善心血管功能。如黄豆。实验证明，黄豆及其制品对心血管有特殊的作用。经常食用黄豆食品，可有效地降低血清胆固醇，并帮助解除动脉血管壁已遭受的损害。

养成吃粗粮的习惯解析吃粗粮的四大好处

一些学者研究发现，用醋泡过的黄豆可用于治疗高血压和肥胖症。因为黄豆里的皂素能排除贴在血管壁上的脂肪，并能减少血液里胆固醇的含量。另外，甘薯可以促进胆固醇的排泄，维护动脉血管弹性，防止动脉硬化，从而降低高血压等心血管疾病的发生。

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