吃饭也能补铁五种妙招让你补铁变得更加自然(2)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-12-26 06:06责编：采集

导读: 饭后不要马上喝东西对于饭后的饮食行为这是我们日常生活当中也必须要注意的一点，因为这不光关乎着我们的营养补充更关系着我们的身体健康。那么

饭后不要马上喝东西

吃饭也能补铁五种妙招让你补铁变得更加自然

对于饭后的饮食行为这是我们日常生活当中也必须要注意的一点，因为这不光关乎着我们的营养补充更关系着我们的身体健康。那么我们再来看看饭后的茶水或咖啡会对我们补铁造成什么影响。

吃饭也能补铁五种妙招让你补铁变得更加自然

当我们饭后随意的喝一杯茶则会降低64%的铁质吸收率，一杯咖啡则会降低39%。台湾营养师公会秘书长黄翠华建议，最好饭前饭后两小时当中尽量避免喝茶与咖啡。

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