年货备起来七种坚果功效各有什么不同(8)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2017-01-22 14:06责编：采集

导读: 吃坚果什么禁忌 1、吃肉后不要吃坚果：坚果热量较大且脂肪含量较高，如果已经食用较多食物，尤其是肉类等，尽量不要再吃坚果，否则会造成脂肪摄入

吃坚果什么禁忌

年货备起来七种坚果功效各有什么不同

1、吃肉后不要吃坚果：

坚果热量较大且脂肪含量较高，如果已经食用较多食物，尤其是肉类等，尽量不要再吃坚果，否则会造成脂肪摄入超标。即使没有摄入其他食物，也要避免一次食用过多坚果，最好每天别超过一小把。

年货备起来七种坚果功效各有什么不同

2、睡前不要吃坚果：

由于坚果较为油腻，吃后会增加消化系统的负担，因此，睡前1小时尽量不要吃坚果。

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