健身运动后吃什么比较好?健身后吃东西莫随意(3)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2017-03-20 11:38责编：采集

导读: 健身后吃全麦面包是加餐之选 5、健身后加餐：全麦面包全麦面包营养价值比白面包高，它含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，B族维生素丰富

健身后吃全麦面包是加餐之选

5、健身后加餐：全麦面包

全麦面包营养价值比白面包高，它含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，B族维生素丰富，是很好的健身后加餐之选。

6、健身后加餐：鸡蛋

健身后补充蛋白质对肌肉修复很重要，而鸡蛋绝对是健身者最佳的蛋白质来源，另外鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，被人们称作“理想的营养库”。

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