健身运动后吃什么比较好?健身后吃东西莫随意(4)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2017-03-20 11:38责编：采集

导读: 健身后加餐小贴士健身后加餐小贴士： 1、健身后不宜立即吃东西进行健身运动运动后切莫立即进食，最好隔半小时以上再吃东西。因为运动时全身血液

健身后加餐小贴士

健身后加餐小贴士：

1、健身后不宜立即吃东西

进行健身运动运动后切莫立即进食，最好隔半小时以上再吃东西。因为运动时全身血液重新分配，大部分血液集中在肢体肌肉和呼吸系统供运动时的身体活动只用，集中在消化器官的血液则相对减少，消化器官的活动（蠕动）也会有所下降。

2、加餐食物以细软易消化为原则

健身后选择加餐食物时，原则上应该以细软易消化为原则。因为细软的食物更利于身体快速吸收，让身体迅速得到恢复。例如一些坚硬的坚果类食物最好不要吃。

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