春季饮食五原则是什么？八大养生食材有哪些(5)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2017-04-06 10:38责编：采集

导读: 春季补铁吃什么对身体好吗春季补铁吃莴笋莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富。莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素

春季补铁吃什么对身体好吗

春季补铁吃莴笋

莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富。莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜抛弃哦。

健脾益气要吃山药

山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力。

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