上班族吃什么早餐健康？教你三款营养早餐制作

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2017-03-20 16:08责编：采集

导读: 上班族每天用脑非常厉害，身体可是非常重要的，长时间不吃早餐也会有疾病。那么上班族吃什么样的早餐比较好呢？什么样的早餐能让人快速获取营养？

菠菜芝士吐司卷怎么做

菠菜，雅一些的叫法是鹦鹉菜，又叫红嘴绿鹦哥，很是生动形象。《本草纲目》中认为，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之王”。

【准备食材】白吐司、菠菜、芝士片。【步骤分解】1、菠菜洗净。锅中煮开水，加点盐，再放入菠菜煮一会儿捞出沥干水份;2、桌面上铺一层保鲜膜，放上一片白吐司;3、然后摆入菠菜、再来一片芝士;4、卷成卷，保鲜膜两边拧紧，静置让其定型;5、2分钟左右就差不多了，最后斜切三刀，开吃吧!

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