健身房里大汗淋漓的刘涛▼
▼被称作“合影杀手”的张梓琳也是个运动爱好者。穿上短裤骑上自行车，不仅腿部线条优美紧实，臀部也很健美呐！
▼除了日常骑骑自行车，健身房也不能少！在跑步机上挥汗塑身的张梓琳，大秀窈窕身材，而腹部的腹肌轮廓更是让众多妹子羡慕不已！
▼看看张梓琳这令人羡慕的好气色、好身材！
天生条件优越的超模和女星们，仍然在坚持通过锻炼来保持自己的好身材好气色。你呢？，还好意思继续胖着吗？
以下是超强家用8分钟极速瘦身操！一共8个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒。这组动作能极速燃烧你全身多余的脂肪，具有瘦腿、瘦腰、瘦手臂，收腹、美臀、美背的作用！快来练习吧！
侧卧，右手曲肘侧撑身体，双腿并拢屈膝撑地，然后腹部发力将臀部抬高。换成后换另一侧继续。▼
双臂曲肘平放于颌下，保持身体挺直，双腿并拢伸直，腹部发力双腿屈膝小腿向后抬高。▼
右腿屈膝跪地与地面成90度，双手伸直支撑上身，左腿伸直抬高至与地面平行，绷直脚尖。保持身体挺直，双臂曲肘，上体向下俯撑，同时左腿向上抬高。完成后换另一侧继续。▼
双腿屈膝跪地，坐在脚后跟上，双臂向前伸直放于地面上做背部拉伸运动。可分为两组，一组30秒，间歇30秒。▼
平躺在瑜伽垫上，双臂向后伸直，腹部发力，使上身向上运动坐直，同时双臂向上抬高。▼
平躺在瑜伽垫上，双腿伸直向上垂直抬高，双臂伸直悬空于身体两侧。腹部发力，是肩部离地，同时手臂小幅度上下摆动，双腿下放至与地面成45度，然后再成90度屈膝。▼
