有几种食物可以有效预防忧郁症你肯定想吃(2)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-11-06 10:04责编：采集

导读: 预防抑郁症的食物 2、巧克力巧克力可以有效的预防抑郁症，巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。“塞洛托宁”能给人带来安宁的

预防抑郁症的食物

有几种食物可以有效预防忧郁症你肯定想吃

2、巧克力

巧克力可以有效的预防抑郁症，巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。“塞洛托宁”能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，缓解压力，对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用。

有几种食物可以有效预防忧郁症你肯定想吃

3、大豆

大豆中含有丰富的大脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强心脑血管的机能。但要注意，患有胃炎、胃溃疡、肾脏疾病、急性胰腺炎、糖尿病肾病、痛风、乳糖不耐受症以及苯丙酮酸尿症的人群要慎食。

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