想不到这些食物含有大量的花青素真的很震惊(2)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-11-07 18:04责编：采集

导读: 花青素的食物 2、茄子茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会让肌肤更美白。另外，茄子还富含维生素P，这种物质能增强人体细胞间的黏

花青素的食物

想不到这些食物含有大量的花青素真的很震惊

2、茄子

茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会让肌肤更美白。另外，茄子还富含维生素P，这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。

想不到这些食物含有大量的花青素真的很震惊

3、紫薯

紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。另外，紫薯还含有大量的膳食纤维，吃上一小块就能产生很强的饱腹感，热量也非常低，因此也适用于减肥时代替主食。

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