核桃保护心血管
核桃是坚果当中非常常见的一种食物，一直以外壳坚硬味道好吃而受到了许多人的欢迎。核桃作为坚果之一，对人体的帮助是极大的很多人也都是冲着这一点去吃核桃的，但是它的功效到底体现在哪里我们来看一下。
美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。
如何合理食用坚果 盘点五种坚果的功能
来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-11-18 12:04责编：采集
导读: 坚果是大众都非常愿意接受的食物，有些人会选择一边看电视一边嗑瓜子，也有人会在逢年过节的时候摆出一盘开心果。这些都可以看出坚果在人们心中的喜爱程度但是我们是否知道坚
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