经常熬夜饮食怎么办五种熬夜族饮食建议(3)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-12-15 18:06责编：采集

导读: 多喝杂粮粥当你经常爆肝熬到深夜，那么可以尝试多喝杂粮粥。各种杂粮粥如，薏米、黑米、红豆、黑豆、莲子、糯米、紫薯、山药、红枣、葡萄干、核

多喝杂粮粥

经常熬夜饮食怎么办五种熬夜族饮食建议

当你经常爆肝熬到深夜，那么可以尝试多喝杂粮粥。各种杂粮粥如，薏米、黑米、红豆、黑豆、莲子、糯米、紫薯、山药、红枣、葡萄干、核桃仁、燕麦等五谷杂粮相互搭配做成的粥。

经常熬夜饮食怎么办五种熬夜族饮食建议

如果按照这样的方式做出来的粥容易消化、调养胃肠、增强食欲、补充体力、预防便秘等。因为能量低，不会担心发胖，又能及时补充体内水分和营养，能起到延年益寿的作用。

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