冬季防寒吃什么五中食物让你在寒冬腊月找回温暖

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-12-24 17:06责编：采集

导读: 冬季是一个十分考验饮食经验的季节，很多人对于冬季的饮食把握上并不是十分熟练。当然想要在冬季做到营养又御寒你需要一些小小的饮食常识，下面小编就来给大家介绍五种适合冬

冬季多吃含碘食物

冬季饮食是一个让人很难选择的过程，很多人认为面对寒冬应该做出的饮食选择就是去吃火锅，如果对于饮食常识有一点概念的人应该知道这样的结果基本上就是上火且不能做到御寒效果，在冬季我们应该先考虑吃含碘食物。

冬季防寒吃什么五中食物让你在寒冬腊月找回温暖

人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

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