健康喝牛奶我们需要拒绝这五种与牛奶有冲突的食物(4)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-12-24 17:06责编：采集

导读: 喝牛奶不加糖很多人都喜欢在喝牛奶的时候加入糖，认为这样会让牛奶更加好喝，但实际上并不科学。鲜牛奶煮沸时最好不要加糖，这是因为牛奶中含有

喝牛奶不加糖

健康喝牛奶我们需要拒绝这五种与牛奶有冲突的食物

很多人都喜欢在喝牛奶的时候加入糖，认为这样会让牛奶更加好喝，但实际上并不科学。鲜牛奶煮沸时最好不要加糖，这是因为牛奶中含有的赖氨酸，在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。

健康喝牛奶我们需要拒绝这五种与牛奶有冲突的食物

而且这种酸很容易容易与牛奶中的钙质中和，影响钙的吸收，这样也会让牛奶的营养大打折扣。如果特别喜欢喝甜牛奶也可以采取这种方法，在煮好牛奶后，等牛奶稍凉以后再加糖。

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