生活很累没精神就来吃点提升精神的食物吧(3)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-12-24 17:06责编：采集

导读: 蜂蜜的好处蜂蜜一勺蜂蜜的能量相当于一瓶葡萄糖功能性饮料的，在温水或者柠檬水中放入蜂蜜，可以提高能量的吸收，或者在运动后的酸奶中放入蜂

蜂蜜的好处

生活很累没精神就来吃点提升精神的食物吧

蜂蜜

一勺蜂蜜的能量相当于一瓶葡萄糖功能性饮料的，在温水或者柠檬水中放入蜂蜜，可以提高能量的吸收，或者在运动后的酸奶中放入蜂蜜，可以补充运动后所需的营养物。

生活很累没精神就来吃点提升精神的食物吧

鸡蛋

只是一个小小的鸡蛋给身体提供其每日蛋白质30%和满是氨基酸和Ω-3，助长你成长。如果你可以的话，尝试每周吃2-3次鸡蛋。

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