9、禁止缺乏运动
实践证明，合理运动是有效减肥的最佳方法之一。
现如今，运动不足已经成为身体健康的大敌。这里所说的缺乏运动不仅是指正规运动如跑步、游泳、健身等，更多的是指“久坐不起”和“喜欢长时间躺着或瘫着”的情况。尤其是到达一定年龄之后，我们的新陈代谢会变慢，使得体重更不容易控制。当一个人缺乏运动，新陈代谢就会受到影响，身体就会囤积过多脂肪。
10、禁止睡懒觉
睡眠质量很重要，但睡得太多也会变胖!
睡觉的时间过长是非常不利于减肥的，因为这会导致运动量减少。当缺乏运动量，体内的热量就无法及时消耗，进而转化成讨人厌的脂肪囤积。何况，睡得太迟醒会打乱了生物钟，导致我们无法按时吃饭，从而影响消化功能。长期下来，这些健康问题就会大大影响了减肥的效果。
以上就是小编给大家分享的几点减肥的禁忌，只要大家不要碰触这些禁忌，小编可以保证你绝对瘦得下来，如果瘦不下来，随时来找小编，小编保证绝对不会跑的。
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