西餐的营养价值
“西餐和中餐的“补”很不一样。西餐相对更为清淡，对于营养丰富的食材尽量少做处理，以保持原本的风味和营养，认为这样有益于心脏。比如三文鱼、藜麦、亚麻籽等都是现在西餐中十分流行的元素，被称为Super food，因为这些都是高能量低热量的食材。
还有坚果类，如松子、腰果、核桃仁等，都是对于心血管健康十分有益的。东方则习惯在烹饪中加入药材。在这份菜单里，早餐选欧式燕麦粥，这是非常典型的西餐里的健康饮食。燕麦很能饱腹，营养也十分丰富。而且做法上不用水煮也不用油炒，食材的营养完全不会流失。坚果对心血管的健康也很有益，又能让味道上更为浓郁丰富。这几道菜品每道都不会超过5样主料食材。烹饪原则是尽量简洁，让食材展现自己的味道，而不是添加太多的调味。也可以根据当地当季时令食材，跟这些营养食材混搭，在保证菜品美味健康的前提下，尽量选用本地食材也对身体大有裨益。
下一篇：到了北京三里屯 这些最新吃喝地标不容错过 >
眼看着一年一度的春节马上就要到来了，大家都想要以最好的面貌迎接这个春节，你在减肥瘦身吗?是否已经减下来了，还是...[详情]
相信大家都知道，按照科学的说法，我们每天是需要睡足8个小时时间的，但是很多人群睡足了8个小时也是无法消除自身的疲...[详情]
对于有经常锻炼的男生来说， 都会知道背部的肌肉想要锻炼起来的难度是非常大的。因为背部的肌肉群是非常多的，所以想...[详情]
对于爱情，很多人还是处于比较懵懂的，而有些人是到目前为止还未结婚就是为了这个所谓的爱情，想要嫁给爱情，毕竟婚姻...[详情]
情侣在相处的过程当中，总会发生一点小摩擦，这也是比较正常的，很多情侣在吵架之后就会相互进入冷战的时期，不过一旦...[详情]
相信大家都知道双子座的爱情守护神就是宙斯，而宙斯是以风流好色而出名的，拥有很多的情人，处处留情，所以也有众多的...[详情]
