吃什么食物可以延缓更年期 5类食物必不可少(2)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-11-07 13:04责编：采集

导读: 女性更年期吃什么好 2、补充含高蛋白的食物要想延缓更年期，首先要延缓皮肤的衰老，因此在日常生活中应该尽量吃一些对皮肤有益的食物。其中高蛋白

女性更年期吃什么好

吃什么食物可以延缓更年期 5类食物必不可少

2、补充含高蛋白的食物

要想延缓更年期，首先要延缓皮肤的衰老，因此在日常生活中应该尽量吃一些对皮肤有益的食物。其中高蛋白食物就能够有效地滋养皮肤，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等，这些食物中所含有的蛋白质含量都非常的丰富。

吃什么食物可以延缓更年期 5类食物必不可少

特别是奶制品，牛奶为女性生产雌激素的主要原料是胆固醇和低密度脂蛋白，想要维持正常的月经期，以及推迟更年期，那么就一定要摄取足够的营养物质，为身体补充一定量的脂肪，这样就可以保证雌激素的正常分泌。

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