吃什么食物可以延缓更年期 5类食物必不可少(5)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-11-07 13:04责编：采集

导读: 更年期女性应吃什么 5、补充含维生素E食物。专家指出，维生素e是女性美容以及驻颜的法宝，因此在日常生活中除了要经常服用维生素e胶囊之外，同时在

更年期女性应吃什么

吃什么食物可以延缓更年期 5类食物必不可少

5、补充含维生素E食物。

专家指出，维生素e是女性美容以及驻颜的法宝，因此在日常生活中除了要经常服用维生素e胶囊之外，同时在日常生活中还要注意多吃一些含有维生素e的食物。比如像芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶、奶油、鱼肝油中，维生素e的含量都较多。

吃什么食物可以延缓更年期 5类食物必不可少

其实女性食用维生素e还可以改善肌肤的问题。当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。因此，建议更年期的女性朋友们要补充含维生素E食物。

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